首页 > 中医 > 中医养生 > 春季养生 > 正文
综合
问医生

春季祛湿吃薏米 营养价值高

2017-05-0239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:薏米是薏苡果实的果仁,又名五谷米、薏仁米、苡米等,传统医学中可用薏米祛湿,而它又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、各种斑等。今天就跟大家聊一聊薏米的营养价值。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

  薏米是薏苡果实的果仁,又名五谷米、薏仁米、苡米等,传统医学中可用薏米祛湿,而它又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、各种斑等。今天就跟大家聊一聊薏米的营养价值。

  先来看看薏米的营养:

  1.每100克薏米热量为357.00大卡(1492千焦)。

  2.经测定,每100g薏苡仁中约含有蛋白质9.4g、脂肪2.7g、碳水化合物66.5g、维生素B1含量为0.33g、维生素B2含量为0.13g、烟酸7.9mg、维生素E0.22mg、膳食纤维4.9g,以及磷、铁、钙、锌、钾等多种矿物质元素。

  3.薏苡仁含有油脂类物质7.2%,其中多不饱和脂肪酸的比例达到85%。

  4.薏苡仁含有人体所必需的8种氨基酸,并且比例非常接近人体的需要。

  5.薏米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

  那么,薏米有这么高的营养,它有些什么功效呢?

  1.薏米有清热去湿的功效,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。

  2.薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

  3.薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

  4.现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 乳房无故泌乳幕后黑手竟是它 乳房无故泌乳幕后黑手竟是它

不是哺乳期乳房却分泌出乳汁是怎么回事呢?医生提醒,乳房…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈