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女性养颜多吃这四种红色食物

2017-03-3039健康网
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核心提示:美容养颜是许多女性关注的话题,饮食养颜是其中一种简便易行的调理方式,那么女性养颜要多吃什么食物呢?

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  对于许多女性来说,美容养颜是最为关注的问题之一,如果能保持好的气色,那么在生活工作中会更有神采。专家建议,女性可以多喝四红粥,有助养颜美容。“四红”是指红豆、红枣、花生红糖这四种食物。

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  女性养颜多吃“四红”

  1、红豆

  红豆含有丰富的维生素和人体所需的微量元素,特别是铁元素和维生素B12,它们有很好的补血和促进血液循环的功能,对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用,产妇多吃红豆还有助催奶。

  2、花生

  花生中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量,对治疗贫血特别有效。花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

  3、红枣

  红枣养胃安神,其中富含的维生素C以及钙、铁对养颜养血都很有帮助,中年女性骨质疏松较严重者,多吃红枣可改善。

  4、红糖

  红糖有活血散寒、补血益气的功效,是中医处方中常用的药引子。月经不调、闭经等妇科疾病的患者,可以用红糖60克,大枣6克,老姜15克,煮成水代替茶饮,具有很好的疗效。

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