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冬天午睡小心寒气入侵

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核心提示:很多人喜欢午睡,午睡是一种补眠的好方法,但是冬季午睡不当也存在很多隐患。

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  “春困夏乏秋无力,冬天正好眠”,冬季由于天气的原因,很多人都不愿意起床,总感觉睡不醒,白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡,午睡是一种补眠的好方法,但是冬季午睡不当也存在很多隐患。

  ◆午睡的这些好处你知道吗?

  1、防止疲劳过度

  人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。

  2、免疫力更高

  午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。

  3、预防冠心病

  据医学家研究发现,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少。

  4、心情更舒畅、精力更旺盛

  许多人都有午餐后疲倦的烦恼,午后打盹可改善心情、降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜。

  ◆注意:冬季午睡睡不好有这些潜在威胁

  1、寒气入侵

  冬季在办公室午睡容易受凉,人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱,趴在桌子上入睡,寒气从背部与脚部入侵,会引起感冒等疾病。

  2、血液循环受阻

  冬季寒冷,血液循环缓慢,午睡趴在桌子上身体容易受到压迫,血液循环差,甚至会出现肢体麻木和冻疮现象。

  3、颈椎问题

  趴着睡如若不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉容易引起颈椎痛,会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象。

  冬季中午虽然短暂,但很多上班族都有一定的午休时间,但是午休也有潜在危害。

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