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便秘、腹寒 按摩腹部让你轻松搞定!

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核心提示:腹寒在女性朋友身上发生的几率更高,给女性的健康、生活都带来了极大的不便。当出现腹寒时,腹部按摩得当尤其能缓解腹寒症状。

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  中医认为寒痛多见于身之前,腹部就处于身前,腹寒就是常见的一种情况。腹寒在女性朋友身上发生的几率更高,给女性的健康、生活都带来了极大的不便。那么,你知道腹寒分为哪几种吗?出现腹寒又该如何调理呢?

  ▲宫寒、胃寒都属腹寒

  1.宫寒

  “女人十有九寒”,有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人,通常都是下腹部温度较低,中医里称之为宫寒。腹部有很多重要经脉,若腹温低,腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速会更加慢,毒素清理速度自然变慢,毒素淤积成为女人身体最大的伤害。而子宫是孕育生命地方,如果长期毒素淤积无法代谢出去,就如一个堆满垃圾的荒芜野地,不但难怀孕,即便怀了,孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内,血液瘀滞,会形成顽固性便秘。

  2.胃寒

  血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来,“消”和“化”两者是不一样的。“消”如同冰块溶解成水,食物通过胃磨成乳糜状;“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血,这个过程如同水加热变成气,整个“化”在小肠中进行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感,胃寒腹腔温度一低,酶就怠工了,食物没有酶高效率作用难以转化,从而导致食物营养无法被吸收。

  ▲按摩腹部来排毒

  小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹排寒很关键

  1.按摩小腹

  经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

  2.轻捶天枢

  天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

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