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本周四将出伏了!处暑节气来到 养生你不妨这么做

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核心提示:今(23)日,我们迎来了农历二十四节气中的第十四个节气“处暑”。“处”含有躲藏、终止之意。此时节,暑气逐渐散去,凉意渐生。对此,有关专家表示,处暑时节,要补充水分,多食果蔬,滋阴润肺。另外,还要注意作息时间,不要熬夜,保证充足睡眠。

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  今(23)日,我们迎来了农历二十四节气中的第十四个节气“处暑”。“处”含有躲藏、终止之意。此时节,暑气逐渐散去,凉意渐生。对此,有关专家表示,处暑时节,要补充水分,多食果蔬,滋阴润肺。另外,还要注意作息时间,不要熬夜,保证充足睡眠。

  本周四就要出伏了 市民还需再忍几天

  昨日午后,重庆市渝北、彭水、长寿、酉阳等多地有短时阵雨,雨量普遍为小雨,局地中雨,但降雨未能缓解酷热。8月22日,重庆市气象台连续第九日发布高温红色预警信号,我市共有巫溪、北碚、铜梁、奉节等24个区县最高气温超过37℃,其中开州、江津、云阳、巫山、丰都、万州6个区县最高气温超过40℃,开州以41.2℃的高温稳居全市第一。

  本周四就要出伏了,今天是“处暑”节气,但我市的晴热天气仍将继续。市气象台预计,未来3天,全市最高温为43℃,主城的高温可能会持续至月底。

  但市民朋友别郁闷,今天是“处暑”节气。“处暑”是秋天的第二个节气。8月23日到9月6日是夏秋过渡时期,也是雨水比较多的时节。俗话说“一场秋雨一场寒,十场秋雨就穿棉”。一般到9月上旬或中旬就正式入秋了。虽然中午还比较炎热,但早晚已有了些凉意。市民还需再忍几天。

  处暑养生 你不妨这么做

  衣:

  不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。

  食:

  处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质,选用如银耳百合莲子蜂蜜海带芹菜菠菜糯米芝麻、豆类等食品,以起到调养身心的作用。

  住:

  白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋凉之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  行:

  秋季的运动可选择快走、登山、打球等,既可促进血液循环、加快新陈代谢,又可使人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,因此要避免这个时间段的户外活动。(华龙网整理)

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