总是疲劳未必是因为虚

　　疲劳很常见，人们觉得这是因为虚，因为营养没跟上。虚只是疲劳的一个原因，即便是真的虚，也未必是因为缺营养，特别是现在的经济状况下，真是因为被饿虚的人很少，甚至很多是因为过饱、过食而虚，因为这两种都可以引起痰湿。

　　所谓痰湿，就是应该代谢出去的废物没及时代谢掉，有两种情况，一种是代谢能力不好，比如年纪大了，或者体质属于脾虚，这些就算是正常的进食，也可能超过脾气运转的能力，废物因此留存下来，成了湿。还有就是吃多了吃得太油腻了热量太高了，所谓肥甘厚味，这些很容易超过脾气的运转限度，自然要生湿。

　　湿是代谢废物，中医讲要阻碍气机，什么意思呢？就是影响功能的正常发挥，原本不是气虚，但是气，也就是功能被阻碍了，发挥不出来，久而久之就成了虚，所以湿阻和气虚经常同时出现，它们是可以互为因果的，气虚可以导致湿阻，湿阻也可以加重气虚，因此，中医治疗经常是健脾化湿同时进行，而脾虚有湿的人最容易疲劳。

　　这种人可以看看自己的舌头，如果舌质很胖甚至有齿痕，舌苔很腻，这就更是脾虚有湿了，除了吃健脾化湿的药物，在饮食上绝对要清淡，不要再吃好的，更不要进补，因为他们的疲劳是不可能通过改善伙食、吃补药而缓解，他们首先要祛湿，因为中医说的湿，性质重着，所谓疲劳就是因为有湿“重坠”着，这种人，他们抗疲劳的药物是化湿药，比如二陈丸、参苓白术丸等，饮食中的红豆薏米，对于他们来说，抗疲劳的效果要高于人参。

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