问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

春季养肝有3大保健原则

2016-02-20 01:46:40爱秀美
栏目关注:
核心提示:从中医保健观点来看,人体有五脏六腑,其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说,由於「肝主升发」,肝气升发符合春天万物生长的规律,所以春天要养肝。

  一日之计在於晨,一年之计在於春!养生专家表示,春天更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大养肝保健原则,将有助于新的一年更健康顺利!

  中医养生有学问!因时调理护健康

  从中医保健观点来看,人体有五脏六腑,其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说,由於「肝主升发」,肝气升发符合春天万物生长的规律,所以春天要养肝。

  夏天因为天气热,而心脏最怕热气,所以夏天的养生重点是保养心脏。在长夏的时候,也就是平常讲的三伏天,这时候湿气比较重、环境闷热潮湿,就容易伤脾胃,因此长夏要养脾。

  至于秋天气候较乾燥,而肺最怕燥,所以秋天要养肺。而冬天由于天气寒冷,五脏中肾脏是最怕冷的,因此冬天要养肾,这就是中医一年五大节气的养生基本守则。

  养肝强身必知!春季养生调理把握3原则

  原则1:多吃绿色蔬菜

  春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜,尤其是各种发芽的蔬菜。比如,说豆芽菜香椿芽、豆苗,就是提升身体的肝气升发的能力的不错选择。

  原则2:多一点甘甜少一点酸

  除了颜色的选择需多加注意外,中医师迷罗强调,食物的味道也是养生的关键之一,酸甜苦辣咸,不同的味道会入不同的脏腑,而其中能入肝的是酸味。但值得注意的是,到了春天反倒应该少吃酸。

  因为酸味是有收敛效果的,会收敛肝火,当我们特别想吃酸味的时候,可能代表近期肝火偏旺一点。可到了春天,人的肝气是升发的,就不要去收敛肝气,以免有相冲、相反的效果,所以在春天的饮食上要少一点酸,多一点甜。

  为什么要吃甜呢?按五行生克来讲,火越是旺,肝气越是升发,人的脾胃功能反倒越下降,在这一段时间多吃一些甜味的东西能养脾,但是这个甜味并不是指糖,而是指甘甜的食物,是粮食蔬菜一类。

  原则3:调养脾胃

  春天肝气升发,人的脾胃功能受到克制,会偏弱一点,因此适度辅以有助养脾胃的食物非常重要。其中,滑顺好入口的粥品就是中医心目中养胃第一物,因此,春天时节脾胃不和、脾胃虚、脾胃不好的人,适度饮用粥食是不错的选择。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: