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抗寒大绝招!女中医:搓搓功驱走寒意

2016-02-06华人健康网
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核心提示:寒流报到,全身衣服包紧紧,但仍有民众感到手脚冰冷,身体不停打哆嗦。中医师特地教导大家利用身体3道“暖气开关”,包括:拉耳垂、按大椎穴,以及手掌小指间的肾穴、命门穴,利用搓搓功驱走寒意,让全身暖呼呼不怕寒流上身。

  寒流报到,全身衣服包紧紧,但仍有民众感到手脚冰冷,身体不停打哆嗦。中医师特地教导大家利用身体3道“暖气开关”,包括:拉耳垂、按大椎穴,以及手掌小指间的肾穴、命门穴,利用搓搓功驱走寒意,让全身暖呼呼不怕寒流上身。

  开业女中医师彭温雅指出,冬天到了,很多人常常会手脚冰冷、四肢也变得不灵活,有时晚上气温下降,有些人甚至会因为“脚手冷吱吱”很难入睡。其实人类是恒温动物,如果体温低、手脚冰冷,只要身体的能量充足,自然就能不怕冷。

  抗寒锦囊 保肺气健脾胃

  基本上,冬天的保暖最重要的就是要保肺气和健脾胃,以中医的观点来说,脾属土而肺属金,所谓“培土生金”是指若是脾胃运化正常,营养消化吸收好,肺气充盛的话,身体才能有充足的免疫力对抗外界病菌。

  而且身体其实有“暖气开关”,只要将这些开关打开,自然就能不怕冷。特别适用按摩穴道方式效果最好,一般多用手在耳朵、胸部、腰、肚脐、手心、背部、脚掌等部位摩擦,让全身经脉气血畅通身体“暖呼呼”四肢不再冰冷僵硬。

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(温暖过冬还需打开身体“暖气开关”)

  暖气开关一:耳朵

  中医认为肾开窍于耳,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是3种最常用的方法。

  1.拉耳垂:用拇指食指揉搓耳垂至发热,向下拉耳垂30次。

  2.提耳尖:双手捏住双耳上部耳轮,提拉耳尖,以微发热为度。

  3.摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其馀四指置于耳轮外侧,揉搓3分钟,再往上提捏以发热为度。

  暖气开关二:大椎穴

  大椎穴的取法是:低头时,颈后最明显的突起,下方的凹陷处。

  1.在家中淋浴时,可将莲蓬头对着颈后连续用热水冲洗,能在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长,有心血管疾病的人,要减少时间,也要避免长期维持颈部后仰的姿势,水温在42℃左右为宜。

  2.大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

  暖气开关三:肾穴、命门穴

  以五行对应五指的概念来看,小指属水,远端指节属肾,近端指节属膀胱,一般将小指称为“心肾相交”,如果经常手脚冰冷、腰酸背痛,有肾虚的症状,可以透过按压小指的肾穴与命门穴来调理。

  1.肾穴:位于小指掌侧第1指节正中处,通常我们会以右手的拇指和食指夹住左手的小指后轻压,频率不快不慢,3分钟后再换另1手按压,如此就能在精神不济、无精打采时,帮自己找回活力。

  2. 命门穴:按压小指掌侧第2指节正中处的命门穴,如此可加强身体的肾气,改善疲劳怕冷的症状。

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