现代生活水平提高了,但是不少人的健康状态却越来越差,这给自己的生活带来了极大的影响。其实导致身体变坏的原因有很多,下面就给大家分析影响健康的四个主要因素。
健康状态变差的四个原因:
一、缺乏酵素
酵素是人体最重要的元素之一,没有酵素你将无法唿吸、吞咽或消化食物。人体 80% 的能量会在消化过程中被消耗掉,一旦你处于过度疲劳、极度压力的状态,或是生活在极端气候的环境,又或是怀孕或经常搭机飞行,都会需要额外大量的酵素来帮助支撑身体。
随着年龄增长,人体产生酵素的机能会减弱,加上现代人常吃加工或基因改造食物,使得体内酵素更容易缺乏。许多科学家甚至把老化和死亡视为酵素耗尽的结果,因为身体已无法再修复或维持系统运作。
二、缺乏益生菌
人体内的细菌数量比细胞多10倍以上,这就是为什么我们需要经常补充益生菌。益生菌确实是「对生命有助益的细菌」,它帮助免疫细胞对抗疾病、促进消化并提供创建血液所需的营养;益生菌也有助于清洁肝脏,而肝脏是人体重要的排毒器官。现代人的饮食内容常让我们摄取不到足够的益生菌,使得坏菌有机会繁殖生长,结果导致免疫系统被严重破坏,身体对抗外来病菌感染的能力也降低。
德州大学发表在《美国营养学院杂志》(Journal of the American College of Nutrition)的研究指出,美国农业部 (USDA) 在1950年和1999年针对43种不同蔬果所得到的研究数据显示,这些食物中的蛋白质、钙、磷、铁、核黄素和维生素C含量皆明确减少。人体若无法获得足够的维生素与矿物质,血液、组织、肌肉和骨骼便无法建造和修复。
四、毒素过多导致肝脏负担增加
由于饮食、水和空气中潜藏太多化学物质与毒素,现代人的身体器官组织负担更大,尤其是肝脏。在正常情况下肝脏可以很好地代谢掉毒素,但过多的毒素会使肝脏不堪负荷,于是毒素累积在体内,最后拖垮整体健康。
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什么是维生素D呢?它又有些什么作用呢?维生素D是一种类固醇衍生物,具有抗佝偻病作用,故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多,其中较重要的有维生素D2(固化醇)和维生素D3(胆固化醇)。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中,也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7-脱氢胆固醇(维生素D3原),在日光或紫外线照射下,可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇,经紫外线照射可转变成维生素D2。维生素D2亦可人工合成。