心理学家认为有洁癖的人反应过度,但实际上他们的一些做法有利于养成良好的个人卫生习惯,值得借鉴。美国雅虎网站健康栏目近日总结,在普通感冒和流感高发季节,你必须养成的六个卫生习惯。
别人打喷嚏时屏住呼吸。如果身旁打喷嚏的人感冒了,那么你被传染的风险将大大提升。因为每个喷嚏所排出的微小液滴都含有会导致感染的病菌,而暂时性的屏住呼吸能降低被感染的几率。
擦一擦手机。日常生活中我们与手机的关系过于亲密。当手机与多种细菌接触过后,再将它贴在脸上通话,这时鼻子、嘴巴和眼睛就成为病菌进入人体的直接入口。微生物学家建议每周至少用含有消毒液的纸巾擦拭手机一次。
加完油后要洗手。全球健康卫生护理领域的领导品牌金佰利公司近期做的一项调查发现:加油泵把手可能是人们上班途中所遇到的最脏的物体。许多人加油时会触摸加油泵,而加油泵很少被清洗;时间久了,灰尘和细菌就会在上面堆积。所以,在加完油用手开车门或摸方向盘之前,要彻底洗手。确保双手的正反面、手指之间和指甲下方都被皂液所覆盖,并冲洗干净。
隔着纸巾摸把手。公共卫生间的马桶坐垫并不是细菌最多的地方。美国佛罗里达大学的研究者发现:公共洗手间的水龙头、皂液器和门把手上的细菌其实是最多的。建议提前准备好纸巾,垫着再摸把手。
冲水前放下马桶盖。家中的卫生间也可能成为细菌滋生地。冲水前放下马桶坐盖能防止水蒸气和微生物的悬浮颗粒喷射到空中并落在牙刷上。否则,当你刷牙时会吸入或吞咽下这些微生物,容易因此而生病。最好给牙刷准备一个保护套,因为病菌很容易潜伏在牙刷的硬毛里。
经常清洗手提包。手提包会跟你到各种地方,会放在办公桌、餐桌上;带回家后可能又会放在厨房台面或床上。所以要定期用消毒液擦洗手提包表面,消除病菌,或及时清洗手提包。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
抑郁症。亦可治疗强迫症、惊恐障碍或社交焦虑障碍。[详细]
去看看 ¥47.9治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。
[详细]
舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症;疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发;舍曲林也用于治疗强迫症;疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症。 [详细]
去看看 ¥53.25