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肠胃不适 按揉足三里

2015-12-21保健时报
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核心提示:肠胃不适是许多现代人的困扰。记住这个穴位:足三里穴。因为,这是调理肠胃功能的重要穴位,凡所有肠胃问题,胃痛、胀气、消化不良、便秘、肚子痛等症状都可以按揉此穴。

  食不定时、奔波劳碌很容易让肠胃出问题。事实上,肠胃不适是许多现代人的困扰。记住这个穴位:足三里穴(日本人甚至把这个穴位称为保健穴)。因为,这是调理肠胃功能的重要穴位,凡所有肠胃问题,胃痛、胀气、消化不良便秘、肚子痛等症状都可以按揉此穴,其能在关键时刻派上用场。

  足三里穴部位:

  膝盖外侧有个凹陷处叫外膝眼,足三里穴就在外膝眼下方三寸(四指幅宽)的位置。

  按摩方法:

  用食指或拇指按压双腿足三里穴数分钟,以产生轻微酸胀感为宜。

  此外,还可以采用摩腹疗法。取坐或卧位,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,一般按摩3~5 分钟,起身散步片刻。此法一般宜在饭后半小时进行。

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