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内分泌失调肥胖?生姜红枣茶调体质

2015-10-13 00:49:34华人健康网
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核心提示:正因为内分泌失调容易导致肥胖的形成原因,与脾肾阳虚体质有关,因此,这类型的肥胖者,若想要成功减重,没有捷径可走,必须从体质调养起,才能达到有效的改善。譬如,选择以有助温补脾肾、振奋阳气、运化水湿的真武汤、附子理中汤、实脾饮等来调理,都是不错的方式。

  食材7/甘草:甘平,入肺心脾胃四经,具补气解毒、润肺袪痰功效,适用于脾胃虚弱、疮疡肿毒、咽干喉痛的人。

  食材8/大枣:甘平,入脾胃,补脾益胃,养四安神功效,适用于脾胃虚弱与贫血的人。

  至于平时易畏寒者,在日常饮食中也可选择辣椒、葱、姜、羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等食物来温补肾阳。

  内分泌肥不敢吃甜?红豆薏仁桂圆粥解馋助调理

  不过,有鉴于多数人无法接受单吃某味药材保养方式,陈潮宗中医师特别利用日常容易取得的麦片、红豆、薏仁、生姜等食材,设计2道取用天然食材甜味、兼顾美味可口又有调理作用的药膳甜汤与粥品,提供给有内分泌肥胖问题的朋友参考。

  ★生姜红枣茶

  材料:生姜3片、去籽红枣5颗、白术15公克。

  作法:药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。

  效果:生姜益脾活血温肾阳,红枣、白术能补气健脾。

  ★红豆薏仁桂圆粥

  材料:薏仁140公克、红豆120公克、桂圆60公克、麦片60公克。

  作法:

  1.将薏仁、红豆洗净,放入锅中加水,小熬煮1小时。

  2.再将桂圆、麦片放入锅中,与红豆、薏仁共煮5到10分钟

  3.最后依个人喜好加入少许冰糖调味即可。

  效果:温补肾阳、健脾除溼、消除浮肿、降低胆固醇。

  禁忌:孕妇忌用;滑精、小便多者不宜食用。

  【中医师小叮咛】:

  陈潮宗中医师也提醒,有内分泌导致肥胖的人,在减重过程中应循序渐进,先改变日常生活作息,维持正常三餐、均衡饮食、规律运动的习惯,切勿躁进想在短时间内大幅减重瘦身,才是成功摆脱肥胖、不复胖的不二法则。

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