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胃部舒服该如何缓解 吃对食物就可以

2015-08-1039健康网
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核心提示:现代人生活节奏快,压力也大,经常是赶着吃饭,对饮食不太重视。由此引发的胃部不适也更加明显。胃不舒服的时候不仅给人造成很大的苦恼,还会给胃增加负担和伤害,增加罹患其他胃病的风险。那么在日常生活中,胃不舒服了,除了服用一些治疗胃痛的药物,饮食上可以吃些什么食物缓解呢,一般来说,易于消化和清淡养胃的食物是首选。

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  胃不舒服的时候,那种感觉是非常难受的,所以一定要寻求治疗和缓解的办法才行,千万不能逞强,扛着扛着胃就出大问题了。胃痛、胃酸、胃胀,这些都是经常出现的问题,一般来说可以在家里备一些治胃痛和助消化的药,此外再出现了胃部不适的情况之后,也可以通过一定的饮食疗法来进行缓解。下面就为您介绍一些适宜胃不舒服的时候吃的食物。

  消化不良吃山楂山药

  有时候忙于应酬和交际,吃食物有比较油腻,吃多了很难消化,消化不良胃就不舒服。胃不舒服的时候,不妨试试吃些助消化的蔬菜水果,猕猴桃、山楂等都可以助消化。营养学专家建议说,在感觉消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化吸收,是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用,因此经常消化不良的人,用芡实和山药熬制成糊,可以使得胃部得到滋养和保健,促进消化。是很有好处的。所以在胃不舒服的时候,不妨给自己炖一些滋补的汤品,暖暖的,滋养又美味。这些助消化的蔬果也可以在平时当成菜肴和甜点制作,赏心悦目又养胃,实在是不能错过。

  胃胀气时候多吃含钾食物

  胃胀气也是很让人难受的事情,在此时的饮食应该避免吃一些容易产生气的食物如淀粉类高的红薯以及豆类等,一些含钾量多的蔬菜水果是可以进食的,钾可以促进调节体内钠的平衡,防止出现水肿和腹部胀气,像西红柿、香蕉、哈密瓜、芒果等含钾量都是比较丰富的,可以适量进食此类水果。在胃部胀气的时候,尽量要躺下来休息,避免过多饮食。即使是饮食也要遵循量少多次的原则,避免加重胀气。

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