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如何养生养肾 吃对食物让你越吃越美丽

2015-08-0739健康网
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核心提示:追求漂亮年轻是每个女人永远的话题,也是永不止步的追求目标,肾是女人健康和美丽的始源地,要漂亮就要养好自己的肾,如何养生养肾,吃对食物让你越吃越年轻美丽!

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  追求漂亮年轻是每个女人永远的话题,也是永不止步的追求目标,肾是女人健康和美丽的始源地,要漂亮就要养好自己的肾,如果肾不好,肾脏出现故障的时候,女人的脸色会变得暗沉枯黄没有血气,早上起床双眼浮肿,以及出现大量脱发的现象。

  如何养生养肾,首先检查自己是否出现肾虚的症状。

  第一、水肿。肾主水,是调理一身的水液,一个人如果出现肾气不足的情况,就会影响到新陈代谢的功能,因而身体往往会出现水肿的症状,尤其是下肢和双眼是最为明显的表现,所以平常老人家说的,出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏,是有一定的道理,因为黑眼圈的出现往往就是因为血液不循环而导致出现的。

  第二、月经不调,经色暗沉。肾气虚弱,导致内分泌会出现紊乱,因此最终导致月经不调的情况出现,因为肾气的不足,长期劳累,久而久之就会影响到月经,导致出现月经不调和经色暗沉的情况。

  第三、性欲低下,宫寒不孕。女人的生殖系统是受到精气的影响,如果肾气不足,则卵巢的发育功能也会变弱,因此出现性欲不振的情况,阳气不足,子宫阴冷,阴阳不调,所以出现不孕的情况。

  如何养生养肾,吃对食物让你越吃越年轻美丽

  第一、栗子。中医称栗子为“肾之果”,因为栗子能够起到补肾活血、益气厚胃的功效,经常服用可以增强体质、祛病延年。但是因为栗子中的糖分比较高,所以有糖尿病史的病人就不要过多的食用。

  第二、松子。松子的作用非常多,可以起到补肾益气、养血润肠、润肺止咳的功效,因为松子中含有大量的不饱和脂肪酸,经常食用可以强身健体、特别是针对年老体弱的人群,生长发育比较迟缓的小孩,多加食用百利而无一害。

  第三、枸杞子。枸杞子既能补肾养肝,又能益精明目,坚持服用还可以起到延年益寿的功效,特别是中年女人食用,效果更佳。

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