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喝白粥能清肠胃吗 暑天吃粥清热又养胃

2015-07-2539健康网
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核心提示:喝白粥能清肠胃吗的问题反映了对白粥功效和作用的不了解,而食物又是日常生活中清肠胃的常见方法。对于喝白粥是否能清肠胃的问题。主要取决白粥的营养物质和成分对胃肠的影响。有关专家认为,白粥对养胃有帮助,但是不是清理肠胃的可以用的常见食物。

    宿便是日常生活中经常会有的情形,由于宿便的放生通常有肠道不通常,排泄苦难等问题,所以很多朋友自然会想到肠道的清理。作为日常生活中的常见食物,白粥热量高,营养低,但含有蛋白质,而且拥有丰富的碳水化合物,具有促消化,刺激胃液分泌,是养胃之品。

  由于白粥不具有润肠通便的的功效和作用,相反白粥里有不容易分解的淀粉物质和碳水化合物,所以白粥不仅具有润肠通便的,促进排泄的的清理肠道食物应该有的特点。所以白粥不宜作为润肠通便,促进新城代谢,改善缓解宿便的各种的症状的食物。

    

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  相反,具有清肠通便食物通常有高膳食纤维,乳酸菌,促进肠道蠕动特点。因此清理肠道的食物更多应该以粗粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖为主。同时应该避免高热高脂肪等方面,因为肠道堵塞,肠道废物淤积与高热高脂肪食物不容易消化的有很大个关系,加之肠道壁褶皱的特点,更容易造成废物肠道淤积。

  虽然清理肠胃的食物很多,但不同食物有着各自的优缺点,所以要注意结合自身身体实际情况选择。为确保肠道清理的效果,除通过食物的方法外,同时也可以借助运动,作息时间等其他方式,进而更好的确保肠胃健康。

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