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5个好习惯让你增寿20年

2015-07-20生命时报
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核心提示:对于40多岁的中年人来说,如果有肥胖、很少锻炼、饮食不健康、抽烟、酗酒这五个不良习惯中的三个,就足以令其减寿23年。

  英国剑桥大学一项最新研究显示:保持体重、经常锻炼、健康饮食、不抽烟、不酗酒的良好生活习惯可以让人增寿20多年。

  研究人员分析了120万名英国人在1960~2007年近50年间的医疗记录,并跟踪调研了50万名志愿者在2006~2010年间的医疗记录,调研期间约13.5万人死亡。研究人员分析了生活习惯良好与否与糖尿病中风心脏病发作等减寿因素之间的关联。结果发现,对于40多岁的中年人来说,如果有肥胖、很少锻炼、饮食不健康、抽烟、酗酒这五个不良习惯中的三个,就足以令其减寿23年。

  研究负责人、英国剑桥大学公共卫生和初级保健科主任、英国心脏基金会教授约翰?丹尼斯表示,研究表明,良好的生活习惯可以预防糖尿病人突发中风或心脏病死亡风险,同样也能预防心脏病人患上糖尿病,从而延年益寿。

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