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夏日感冒咋防治?先分清暑热OR暑湿

2015-07-1639健康网
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核心提示:广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出,夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒,不能靠发汗来退热,而是应该先清热解暑。夏日感冒应该如何防治呢?潘明沃博士将在下文教我们三大招数防治。

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  夏日艳阳高照,热浪频频袭来,天气又闷又热着实让人难受。在这个时节,除了热之外,空气中的湿气也比较重,再加上夏日人们喜欢吹风扇、叹空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快,如此外热内冷,一不小心就感冒中招了。俗语也有言:“千寒易除,一湿难去”,所以,夏日除了防暑外,湿邪也是应该要提高警惕的。

  你能分辨暑热感冒暑湿感冒吗?

  广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士介绍说,夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒,暑热感冒通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等,而暑湿感冒即我们俗称的“热伤风”,是在湿热天气中受凉所致,常伴有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

  “有些人在夏日感冒发烧后,不管三七二十一,直接就服用一些有发汗退热功效的药物,或者是用盖被子等手段来让自己憋出汗来,以期达到降温的效果。其实,夏日暑热感冒和暑湿感冒最主要的症状就是发热,而这种发热一般不会出现明显的怕冷,对于暑热和暑湿型感冒来说,即便出汗后,热度也是依旧难以降下来的。”潘明沃博士建议,对于暑热感冒和暑湿来说,不能靠发汗来退热,而是应该先清热解暑。

  三招教你防治夏日感冒

  第一,在饮食上,酷暑的夏日建议以清淡饮食为主,在适当补充肉类的同时,多吃新鲜的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜,另外,我们还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物,如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等豆类,都具有健脾利湿的效果,这些豆类既可以烹饪,也可以煮成粥或糖水。而对于雪糕、冷饮等则建议尽量少吃,尤其是本身寒气就比较重的人,吃多了无疑使寒凉的五脏六腑雪上加霜。

  第二,在生活上,要注意保持居室环境的通风,从外面回来大汗淋漓时,不要为了贪图凉快就选择马上冲冷水澡或对着冷风直吹,而是应该及时更换打湿的衣服,平时夏日在家时,空调温度也不适宜开得太低,以免室内室外温差太大而容易着凉。

  第三,家中常备一些避暑药物,如霍香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用,对夏日外感风寒的患者来说是最为受益的;人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏日防暑的常用药;十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效;六一散具有清暑利湿、保护胃肠之功效。(通讯员:彭文斌 林惠芳)

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