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常叩牙齿防牙周病

2015-02-26健康时报
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核心提示:发宜常梳是指每天用木梳每日梳头3-5遍,每遍60次左右。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。面宜多擦是指用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。

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  丘和明教授年过七十,仍坚持在临床第一线,他精神矍铄,鹤发童颜,可见他对养生保健颇有心得。他认为散步、太极拳、气功、无极功都是很好的保健法,除此之外,他还特别推崇由明代流传而来的“养生十六宜”。

  “养生十六宜”是先人经过长期实践总结出来的行之有效的养生方法。十六宜即发宜常梳;面宜多擦;目宜常运;耳宜常弹;舌宜舔腭;齿宜数叩;浊气宜常呵;心宜常静;背宜长暖;胸宜长护;腹宜常摩;肛宜常提;肢宜常摇动;足心宜常搓;皮肤宜常干浴;便宜禁言。

  丘教授认为,发宜常梳是指每天用木梳每日梳头3-5遍,每遍60次左右。可以疏通头部经络,防止脱发头发早白。面宜多擦是指用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。目宜常运是指要经常转动眼球,每个转动方向可作2~4个节拍,可加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神。

  齿宜常叩是指叩齿即上、下排牙轻轻咬合,每次轻叩牙齿36次,先叩大牙,再叩门齿。丘教授在空闲休息时,让常常上下两排牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿;可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,坚持这种方法可能有效防止牙周病

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