冬季进补推荐六款滋阴大补粥

　　男要壮阳，女要滋阴。再加上冬季是比较好的进补季节，适合女性在这时候进行滋阴。食疗是滋阴不错的方法，下面我们就来看能滋阴的六款粥：

　　桂圆粟米滋阴大补粥：

　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

　　桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。

　　核桃滋阴大补粥：

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

　　能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。

　　山药栗子滋阴大补粥：

　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

　　山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　生姜大枣滋阴大补粥：

　　鲜生姜或者干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、大枣同煮成粥。

　　它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

　　鸡肉皮蛋滋阴大补粥：

　　鸡肉200克，皮蛋两个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

　　有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

　　胡萝卜滋阴大补粥：

　　新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

　　有健胃补脾、助消化作用。

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