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针灸减肥需配合饮食调理

2014-11-11凤凰中医
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核心提示:针灸减肥虽然有很多其他减肥方法无法匹敌的优点,但是在针灸减肥的过程中,同样需要注意调节饮食,不能任意节食,这是因为,在针灸减肥过程中节食,很容易导致厌食症或者消化器官功能障碍。

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  冬季对于很多人来说都是一个减肥的艰难时节,不仅是因为寒冷不想运动,还因为在这样的天气人们的胃口变好,因此总是容易吃多,在加上代谢慢,容造成脂肪堆积,所以为了避免变胖,我们可以通过针灸减肥来瘦身,痛苦小、无副作用、也不用刻意节食就能让你变瘦。

  针灸减肥的优点

  1. 中医针灸减肥适合成年的肥胖患者,只有身体都发育成熟以后,才容易进行机能调整,促进脂肪的分解,从而实现减肥。

  2.、针灸减肥主要是通过对经脉的调整,进而调节人体的内在功能,促进新陈代谢,从而达到平衡的目的。只要针灸瘦身成功后,养成健康的生活习惯,基本上都能保持住好身材。

  针灸减肥虽然有很多其他减肥方法无法匹敌的优点,但是在针灸减肥的过程中,同样需要注意调节饮食,不能任意节食,这是因为,在针灸减肥过程中节食,很容易导致厌食症或者消化器官功能障碍。而且一定要有均衡的一是计划,多吃水果和蔬菜,每顿饭控制在七分饱,这样一来,针灸减肥的效果才会更好。

  针灸减肥合理饮食效果好:

  减肥食谱一

  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜萝卜干100g。

  午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  减肥食谱二

  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果苹果250g。

  减肥食谱三

  早餐:水煮鸡蛋1个,新鲜豆浆或鲜牛奶250ml.。

  午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,配上蔬菜150g。

  晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿或生食胡萝卜、黄瓜100g。

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