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按摩也可以预防感冒

2014-11-0839健康网依一
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核心提示:冬季气候寒冷,稍不注意就会感冒,此时,不妨试试穴位按摩来缓解。

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  冬季气温低,室内外温差大,人们很容易患上感冒。下面介绍一些方法,轻轻松松“按”走感冒。

  1.足三里:膝眼下3寸,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。

  2.风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

  3.肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸潮热盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

  4.大椎:第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。

  5.神阙:肚脐的中间。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。

  6.肩井穴:该穴在颈到肩端中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可,可起到疏风散寒解表作用,适合风寒感冒。

  7.风池穴:该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次,能起到清热疏风解表的作用。

 此外,用热盐包按摩也有助治疗感冒。就是将食盐、生姜、葱白、艾叶各20克混合在一起,放入锅中炒热至80摄氏度左右,迅速放进一个白布袋内,扎紧袋口,趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。最好在感冒前期出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状时使用。

  背部是人体抵抗病毒的第一道防御屏障。按摩时,可将盐包从上而下,或从中间至两侧按摩背部,再用同样的方式按摩胸腹部。接着,再从上而下按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部;从下而上同样按摩双下肢内侧;再从胸至手、手至肩,按摩双上肢的前后侧及内外侧,以患者的手掌微微出汗为佳。

  盐包可反复使用,每次使用之前,都要炒热,每天按摩1~2次,每次15~30分钟,每个疗程3~7天。


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