霜降过后,冷空气将会不时来袭,气温逐渐下降,秋季渐渐向冬天迈进。有些女性一到冷天就会手脚冰冷,特别怕冷,但是又查不出什么病。也有些人并不在意,认为注意做好保暖工作就可以了,但其实,女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题。
手脚冰凉,畏寒怕冷寻因
女性畏寒怕冷有3个原因:
第一,缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
第二,甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。
第三,新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,新陈代谢较慢,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。
怕冷体质如何调理
专家建议,畏寒怕冷女性可从2个方面调理:
1、运动。运动可以加速全身血液循环,加速体内热量的释放。
2、饮食调理。中医认为,女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足,肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此,怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品,以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物,对改善体质,提高御寒能力帮助很大。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:自建疏通平衡法诊疗高血压病、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌炎、心肌病、心律紊乱、心脏血管性神经衰弱、老年慢性支气管炎、肺源性心脏病、脑血管病、脑硬塞、脑出血后遗症、脑…
擅长领域:冠心病、心绞痛、风心病、高血压病、高脂血症、扩张型心肌病、病毒性心肌炎、病态窦房结综合征、大动脉炎、各种心律失常(早搏、房颤、房室...
擅长领域:治疗急慢性肾炎、过敏紫癜性肾炎 、狼疮性肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、高血压肾病、痛风性肾病、尿路感染、肾结石、慢性肾功不全、前列腺疾病、性功能障碍、腰椎间盘突出、风湿症等疾病