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经常熬夜的人最容易得肾虚

2014-09-25生命时报
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核心提示:工作、生活压力过大,长期精神紧张,会使身体抵抗能力显著下降,使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”时,变得弱不禁风,伤肾伤身。

  肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男女分别在40岁和35岁以后,或多或少地会出现肾虚。但肾虚人群也随着社会生活的变化在变。下面,我们来盘点下最易得肾虚的几类人。

  经常熬夜的人。熬夜的人很多,尤其是年轻人,时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

  长期精神紧张、压力大的人。工作、生活压力过大,长期精神紧张,会使身体抵抗能力显著下降,使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”时,变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,“劳则气耗”,过度劳累使人体精气消耗太多,导致肾虚。

  频繁抽烟、喝酒的人。“肺为气之主,肾为气之根”,肺掌控吸气,肾掌控纳气,两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚,所以吸烟很伤肾。喝酒伤肝,而肝肾同源,肝受损也会波及肾。

  久坐的人。长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受阻,整个人体气血运行都会受牵连。另外,肾经与膀肌经相表里,久坐会压迫膀胧经,造成膀胧经气血运行不畅,膀胧功能减弱,引发肾功能异常,“久坐伤肾”就是这个道理。

  中老年人一旦肾虚也不用怕,多食生精的黑色食物,如栗子黑米黑豆等,保持心平气和,多运动,充足的睡眠等。肾虚比较严重的可以服用些中药,如龟龄集,其具有温肾助阳、补益气血、增强体质。

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