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教你简单易学的补肾小妙招

2014-08-23凤凰中医
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核心提示:搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

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  如今人们工作压力大,生活平常的生活饮食不合理,性生活过度等等这些,会导致我们的肾虚,况且随着年龄的增加,人的神奇也会逐渐衰退,而肾作为先天之本,对健康起着重要的作用,所以平常我们应该重视对肾的补养,下面教你几招不用花钱简单易行的按哦补肾法。

  摩耳。双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

  擦腰搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

  揉小腹。晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

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