问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

炎夏防中暑试试五款药膳粥

2014-08-05 00:15:3039健康网
栏目关注:
核心提示:夏天如果湿度大,气温高居不下,容易超过人体的忍耐极限,造成中暑甚至是死亡事故。做好消暑工作,可以从日常饮食中进行,不妨试试本文介绍的五款药膳粥吧。

  有研究证实,人体的热感还与空气湿度有关,当气温和湿度高达某一界限时,人体热量散不出去,体温就要升高,以致超过人的忍耐极限,造成中暑甚至是死亡事故。所以,当气温达到34℃时就要引起人们的注意,需要做好一切消暑的工作。在日常饮食中,不妨试试下面五款消暑药膳粥。

  1、荷叶粥

  取鲜荷叶120克,竹茹15克,大米50克,生姜5克。先将荷叶洗净,剪成小块,与竹茹同置锅内,加适量水同煎30分钟,去渣,加入大米、生姜,共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用:清暑利湿、生津止呕。可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。

炎夏防中暑试试五款药膳粥

  2、白扁豆粥

  取鲜扁豆100克(切),黄豆、绿豆各30克,大米50克。同入锅内,加水1000毫升,煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用:清热解毒、健脾利湿、和中止呕。可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

  3、竹叶粥

  取鲜竹叶50克,鲜芦根30克,大米50克,砂糖适量。先将竹叶、芦根切段,入锅,加水适量,同煮20分钟,去渣,加入大米,同煮为粥,然后再调入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用:清热除烦、养阴利尿。可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。

  4、薄荷

  先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

  5、藿香

  藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

  另外,夏天的日常饮食要选清淡、洁爽的饮食,能消热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。要多饮水,以调节体温,改善血液循环。减少油腻食品的摄入,少吃辛辣食物、不抽烟和饮烈酒,多吃新鲜蔬菜、水果、菊花、金银花露、绿茶等,有较好的“清火”功效。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
中暑
擅长中暑专家更多
  • 李国安主任医师上海中医药大学附属曙光医院西院

    擅长领域:中风、颈椎病、内科杂症

  • 姜善红副主任医师滨州医学院烟台附属医院

    擅长领域:熟练掌握内科常见病、多发病的诊疗仪器设备的应用技术,熟练掌握各种危重病的抢救技术。在危重症救治方面如猝死、高血压危象,高血压急症,急慢性心功能不全,各种原因引起的休克、各种急慢性中毒、电击伤、中暑、淹溺等理化因素损害、严重多发伤、复合伤、心脑血管意外等疾病具有丰富临床救治经验,尤其在急性重症有机磷中毒、一氧化碳中毒等治疗方面,治愈率达到90%以上,并大大减少了解毒药物的使用剂量,减轻了因药物带来的毒副反应。

  • 邹冬华副主任医师江西中医药大学附属医院

    擅长领域:擅治软组织损伤、颈肩腰腿痛、骨质增生、中风后遗症、中暑、保健推拿等。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: