问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

天热睡不好可尝试自我按摩

2014-07-22 05:56:14《生命时报》
栏目关注:
核心提示:天气炎热,许多人睡眠都不太好,专家建议可试试在医生指导下自我按摩穴位,若长期失眠就应该就医。

  江苏佘女士提供:最近天气炎热,我总感觉有点烦躁,晚上还容易失眠。朋友介绍给我一个偏方:取葱白适量,切段,大红枣15颗,一起放到锅中,加白糖5克,再加1碗半水,煮开。取一杯煮好的红枣汤,再准备一盆温水,一边泡脚,一边喝红枣汤,据说可以缓解失眠。不知道有无道理,想请专家点评一下。

  南京市中西医结合医院中医失眠门诊副主任中医师夏公旭点评:红枣有养血安神的作用,葱白有通气理血的作用,白糖有补虚的作用,综合来看,这个方子适合由于轻度气郁或血虚的轻症失眠患者服用,但前提是要辨证准确,所以建议使用前咨询中医师确诊失眠病因。

  需要提醒的是,由于此方中含有红枣、白糖,糖尿病患者及糖耐量异常者不适合服用。

  “忧思”与失眠的关系十分密切。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。

  患者可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠,一般疗效比较理想。比如揉三阴交,即以拇指揉小脚内踝以上三寸处。还可在泡脚后用手掌对涌泉穴(足心前1/3处,屈脚趾时出现凹陷)进行摩擦。若患者长期失眠建议及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
失眠症
擅长失眠症专家更多
  • 刘智雄主治医师西安脑康心理康复医院

    擅长领域:西安精神病医院排名,刘智雄医生擅长运用中西结合的先进治疗法治疗精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病,尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症的治疗方面,有着独到的疗效。

  • 徐生玲主治医师西安新城康宁心理医院

    擅长领域:西安精神心理医院徐生玲医生擅长治疗精神分裂症、抑郁症、失眠症、心理障碍、儿童品行障碍、多动症、抽动症、癫痫、顽固性睡眠障碍、精神障碍等精神心理疾病的诊疗。

  • 赵祖安主任医师北京华科中西医结合医院

    擅长领域:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、心理障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、躁狂症、恐惧症、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕、更年期综合征、心理咨询等精神心理疑难疾病的诊治。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: