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暑湿病、苦夏来袭 专家建议启动“夏天模式”

2014-06-2539健康网叶芳
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核心提示:近期“暑湿病”高发,还有一些女白领被“苦夏”缠身。专家建议启动“夏天模式”,从规律作息,合理饮食等方面来减少身体不适,安然度夏。

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  近期“暑湿病”高发,许多就诊病人反映头疼、咳嗽、流鼻涕,其病情具有典型的季节特点。还有一些女白领被“苦夏”缠身——周身不适,包括四肢乏力、没胃口、睡不着、多梦等,但到医院检查却查不出毛病。

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    专家简介

  谭大刚,中医科主任,荔湾区名中医,广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员,广州市中医药学会理事,广州市中青年中医骨干,荔湾区中医师承工作优秀带教老师。师承广州市名老中医谭烘照,从事中医医疗、教学、科研工作30多年,强调中医思维,临床经验丰富,擅长治疗内科常见病和疑难杂病,对咳喘病和胃肠病有较系统的研究,善用经方、古方配合中医适宜技术治疗急、慢性咳嗽荨麻疹眩晕偏头痛、失眠、复发性口腔溃疡、胃痛、慢性便秘等疾病,疗效显著。

   “暑湿病”有三大特点,防病莫淋雨食用木棉花

  广州医学院荔湾医院中医科副主任医师谭大刚介绍说,最近接诊的感冒发烧病人,一是热度高,39℃以上,多数是使用空调受凉所致。二是,广州近期下雨频繁,很多病人都有湿阻现象,有湿重的症状表现:容易困倦、怕冷,外感寒湿的表现。三是,病情好得慢,反复发作。

  “对付暑湿天气,吃药是其次,关键是预防保健。”他强调,首先不要淋雨,不能在大汗淋漓的时候洗冷水澡。第二注意睡眠,一个人太劳累或情绪紧张,免疫力低下都容易染上热伤风。第三饮食上进行调养,多吃清淡的,可吃西瓜、绿豆汤等。

  此外,广东的夏季高温多雨,适宜食用木棉花。木棉花具有清湿热的疗效,性味很平和。无论新鲜木棉花还是晒干后的木棉花,功效无差异。

  推荐汤水:清热祛湿木棉汤

  材料:猪骨200克(脊骨、大骨、排骨均可)、新鲜木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克(没有无妨)、无花果7、8粒(也可用蜜枣替代)、陈皮2片(没有无妨)、姜2、3片

  做法:1、猪骨放入足够量的清水中煮沸,去除浮沫,加入以上所有材料,煮开后转小火,慢慢煲煮约2小时。2、调入盐、少许鸡粉即可。

  苦夏爱扰体弱过劳者,启动“夏天模式”度过苦夏

  难熬的三伏天还没到,不少人开始对夏天望而却步了。一些女同志诉说,端午之后总觉得自己四肢乏力、没胃口、睡不着、多梦,但到医院检查却查不出毛病。其实,这是“苦夏”的表现。

  谭大刚指出,入夏之后,由于气温骤然升高,空气中的湿度也明显大于春天。平时身体虚弱的人(特别是婴幼儿、老年人及妇女),往往不能适应这些变化。另外,在夏暑天太劳累,太疲劳,也容易发生苦夏。“苦夏患者的低烧,很有特点,反反复复好不了,然而到了秋凉之时又恢复正常了。”他介绍说。中医认为苦夏,一是气虚,二是湿重,再加上暑热,三者在体内交缠所致。到了秋凉,上述症状会自动缓解或消失。

   “苦夏现象”没有规律性,你去年苦夏,今年不一定会。苦夏虽不是什么大病,但同时影响健康、学习和工作。谭大刚建议,提早启动“夏天模式”,做到以下几点有助于轻松过苦夏。

  1、注意休息。睡眠质量对解除“苦夏”十分重要,晚上临睡前1小时再次用温水冲澡,或者温水泡脚,都有助入睡。另外注意午睡,以补充夜间睡眠不足,午睡不宜坐着或服案而睡。

  2、回避暑热。不要暴晒,环境要注意通风透气,不能闷热。

  3、室内空调温度适中,不能彻夜吹空调。

  4、饮食宜清淡,适当祛湿。暑热厉害的情况下,体质差、气虚者,可以用西洋参泡水喝;湿重的情况下,如果平时身体好,只是因为疲倦或者湿热的,可以用赤小豆、薏米煲水应用,或者赤小豆、薏米煲冬瓜汤。(通讯员:吴洁云、欧阳穗)

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