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冬季八款生姜减肥食谱暖身又减肥

2012-11-30新浪中医
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核心提示:减肥是女性永恒的话题。但是有些女性不喜欢运动,却又很喜欢吃东西。没关系,下面推荐的八款生姜系列美食可以让你在满足食欲的同时,保持曼妙身姿。此外,冬季吃生姜还可以暖身哦。

  “今天你减肥了吗?”很多MM为了能自己拥有窈窕的身材,可以说是用过了很多减肥方法,做减肥手术、喝减肥茶、吃减肥药,但终究是因为方法不正确,没有什么疗效。下面我们就介绍一种适合大部分人并且副作用的减肥方法——中医膳食减肥。中医认为,生姜性温,具有刺激胃肠粘膜,促进消化能力,达到减肥效果的作用。下面我们就介绍生姜的八种减肥食谱:

  1、姜酱烩豆腐

  材料:味噌100克、砂2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半块、花和芝麻适量。

  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

  2、姜末味噌汤

  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

  姜末、味噌、鲣鱼碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。将1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

  3、蜜姜面包

  将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,之后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

  4、蜜姜酸奶苹果

  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。

  5、姜片蜜糖水

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

  6、生姜红茶

  中医认为,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

  7、姜丝米饭

  煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。

  8、姜末味噌豆腐汤

  很营养的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦。

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