顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信建议，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。
刘长信说，人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。
揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。但刘长信提醒，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。
（实习编辑：杜念念）
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刘长信主任医师
北京中医药大学东直门医院 推拿科
刘长信，男，主任医师，教授，硕士生导师，1983年毕业于北京中医药大学中医系，从事本专业28年，现任北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任，推拿按摩研究室主任。业务专长：擅长手法软组织损伤的治疗，经络腿足疗法、小针刀、锋勾针。擅长使用腿浴、腿疗治疗多种慢性疾病如：失眠、便秘、高血脂等。擅长使用按摩手法、中药、小针刀、锋钩针、浮针、神经阻滞等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏病；擅长使用按摩保健手法治疗、调理、保健各种老年疾病，如：颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等。
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