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喝茶需慎 要看体质“下单”

2010-03-10 06:05:0039健康网社区
核心提示:天气渐热,茶是人们热天常喝的饮品之一,中医专家说,喝茶要看体质“下单”才不会“伤身”,否则可能对身体不利。

  很多人因为怕晚上睡不着觉,而不敢喝茶;还有一些人喜欢喝茶,但有时喝完茶又感到身体不适。对此,日前中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源向记者解释说,其实,茶叶对人睡眠的影响并没有那么严重,如果既想晚间喝茶又不希望影响睡眠,关键是看怎么喝茶;中医专家则说,喝茶要看体质“下单”才不会“伤身”。以下是他们对饮茶知识的介绍。

喝茶需慎 要看体质“下单”


  在泡茶时,起初是茶叶中的茶碱溶解到水中,其具有明显的提神功效,使人兴奋;而后来,则是茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中,抵消了茶碱的作用,就不容易再使人产生明显的兴奋了。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,茶叶提神的效果就不会那么明显了。

  江和源建议大家,晚上最好喝红茶。因为红茶是全发酵茶,经过了“熟化”过程,与绿茶相比茶多酚含量少、刺激性弱,适合晚间饮用,尤其是对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的“温胃”作用。但是,他也指出,平时情绪容易激动、睡眠状况欠佳、身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜;另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

  中医专家认为:人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分,所以体质不同的人饮茶也有讲究。燥热体质的人应喝凉性茶,虚寒体质者应喝温性茶。目前,天气渐热,茶更是人们热天常喝的饮品之一,须适当饮用,否则可能对身体不利。

  另外,专家还提醒大家,喝茶的时间最好在饭后,因为空腹喝茶会伤身体,会抑制胃液分泌、妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等现象。

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(实习编辑:张真瑞)

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丁纪兰副主任医师 重庆市第一人民医院

擅长领域:脑血管疾病的中西医结合治疗,如:脑梗塞、脑出血所致的偏瘫、假性球麻痹、颈椎病、脑供血足所致的脑晕、颅鸣;血管神经性头痛、神经症、失眠症等。尤其对针刺治疗中风后假性球麻痹有独特的见解