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《由梦说健康》节选

2009-08-07新星出版社
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  第二章 首当其冲梦有知

  第1节 梦见斩首应自查颈椎

  梦在提示疾病的过程中,有着很有趣的现象,即:身体的哪部分出了问题,它便拐着弯来告诉我们。

  一个软件公司的主管对我倾诉,为自己经常做的梦而烦恼:梦见自己不知不觉回到古代,却莫名其妙地被五花大绑在刑场的台子上,脖子上插着死囚的牌子,周围全是黑压压的人头晃动,压抑得他几乎喘不过气来。就在这个时候,刽子手高举着寒光闪闪的鬼头刀,一刀下去,鲜血四溅,自己的头颅和身子被砍成两段,身子却还直直地挺着。就在这个时候,从梦中惊醒,一身的冷汗。

  当梦境里出现这样的场景,这就是我们颈椎善意的提示。先别着急,全身彻底放松下来,慢慢地活动一下自己的头部,看看有没有头部活动受限的征象,主要是指头部随意前后左右运动和上下、旋转等某一方面受限。如果感到头部、颈部僵硬不舒服,那么这种僵硬和不舒服可能来自颈椎病。

  小颈椎,大负担

  我们的颈椎由小小的七块骨头组成,它们是脊椎里最灵活的骨骼,可以让我们的头颅前后左右地转动自如,但是,它也是活动频率最高、负重最沉重的骨骼。

  近年来,以脖颈痛、肩膀痛、腰背痛等为主要症状的年轻人越来越多。过去只有中老年人才会患的颈椎、腰椎病,却在年轻人中间“流行”开来,尤其是文字工作者、网络编辑、教师、平面设计人员、IT从业人员、证券工作者等长时间伏案工作的白领一族,还有沉迷在网络游戏里的青少年。

  白领一族经常长时间伏案工作,不良的姿势会导致整个脊柱处在一个不舒服的状态,用专业医学解释就是非生理性、不协调的弯曲变形状态。整个脊柱的韧带与肌肉不正常地负荷着整个身体。如果不注意颈、腰部活动,久而久之就容易造成颈椎、腰椎变形;由于电脑屏幕不处于平视位置,工作时人体长期向一个方向扭转颈部甚至腰部,容易造成小关节的错位;头部长时间前伸,还会导致颈椎僵直而出现头晕头痛、肢体麻木、恶心呕吐等,严重者还会导致椎间盘突出,压迫脊髓神经,出现四肢麻木、疼痛、无力,甚至瘫痪,这可绝不是危言耸听。

  持久战治疗颈椎病

  颈椎病说难治也难治,说容易也容易,要首先做好打持久战的准备:

  早期轻度的颈椎病患者可以通过按摩的方法缓解病痛。浑身放松,用两个手掌的拇指轮流上下滑动按摩颈部20~40次,力度由轻到重,然后按压两侧的风池穴数分钟。慢慢站起,双手去捏颈后的肌肉,反复进行6~10次,可以有效缓解颈椎疼痛、僵硬不适。要切记的是,治疗关节病最主要的是坚持,切不可三天打渔,两天晒网。

  中药热敷。颈椎不适还可以用中药热敷的方法治疗,简单方便。用热毛巾或水袋包裹住桑枝、红花外敷在颈椎疼痛的位置,每天一次,每次20分钟,红花对活血、止痛散肿很有疗效。唯一禁忌的是,外伤患者切勿热敷。

  学会“自保”

  治疗只是缓解疼痛,在日常生活中自己“保”养才是解除病痛的根本。

  保持正确的睡姿。还记得有一条成语叫“南柯一梦”吗?一个书生进京赶考,借宿一家客栈,主人给他一个青色的瓷枕,然后去煮黄粱米饭。他抱着枕头睡着了,梦见自己中了状元,娶了相国的小姐,当上了地方官。后来渐渐升迁,成了一朝的元老,门生故吏满天下,自己的五个儿子全娶了公主,权倾朝野,这个时候,新皇登基,有人告他们家谋反,他被斩首示众,一刀下去,从梦中惊醒,主人的黄粱米饭还没有熟呢!

  这个书生会做斩首的梦,和他长期伏案读书,颈椎受压有关,他做梦的诱因,就是那个青色的瓷枕。古代人爱睡高枕,“高枕无忧”是个美好的愿望,其实枕头不应该过高或者过低,一般以10厘米为宜,枕头也不宜过硬或者过软,荞麦皮或者绿豆壳放进去都不错,要是方便就塞点儿薄荷和野菊花,既气味芬芳又清热明目。

  伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要注意休息,让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。 以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。注意避免颈部剧烈扭动。

  注意正确的工作姿势。对于低头工作或头颈部固定在某一姿势下工作的人,首先要使案台与桌椅高度相符合,适合自己的身高,尽量避免过度低头屈颈,桌台可适当高些不要太低,既舒服又有利于保养颈椎,在长时间工作以后,提醒自己做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转,以改善颈部肌肉疲劳。

  我就认识这样一个老婆婆,颈椎严重增生,平时活动都艰难,但是却酷爱玩麻将,只要上了麻将桌,马上“忘却”病痛,没有12个小时就不会下桌。长时间的颈椎劳损,后来严重到造成压迫大血管头晕呕吐,脖子僵直,苦不堪言。

  合理搭配饮食。颈椎病的饮食不可以乱补,首先患者一定要清楚自己属于哪种类型,如果颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如果属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如果是属血虚气滞者,应多进食鸡、鱼等食物。

  药补不如食补。我向来不主张无穷无尽的生猛苦药。中医认为肝主筋、肾主骨,因此,颈椎病的药膳食疗应补益肝肾治其本。但只能以平补、清补为主,不宜过食膏梁厚味峻补之品。

  颈椎病患者的食疗药膳选方:

  葛根赤小豆粥:葛根15克水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克共煮粥服食,适用于颈项僵硬者。小豆清甜,葛根略苦,味道相得益彰。

  枸杞牛肉粥:黄牛肉丁50克,糯米100克共煮粥,待粥将煮好时放入枸杞20克,再共煮成粥加调味后服食,适用于颈项不利、下肢痿软者。这道粥滋味醇厚,脑力劳动者经常食用,既有利颈椎,也滋补大脑。

  紫菜决明子饮:紫菜15克,决明子15克,菊花适量共同小煎,频饮服,适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。决明子对清目有奇效。

  伸筋草鲳鱼汤:当归6克,伸筋草15克,板栗适量,与鲳鱼一条共煮汤,食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。鱼汤味道鲜美,蛋白质含量高。适宜经常服用。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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