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《由梦说健康》节选

2009-08-07 16:21:00新星出版社

  第5节 失明噩梦不必慌

  多余的水分压迫静脉血管和神经,神经只能用微小的反抗,在梦里制造小小的黑暗,这是眼睛有小毛病的提示。

  有的人睡觉的时候喜欢趴着睡。觉得这样睡觉很舒服很香甜,其实这样的睡姿是不正确的,身体的重心压迫在心脏和神经上,更容易做噩梦。有人梦见自己的眼睛突然失明,什么也看不见,眼前一片漆黑,模模糊糊的,被吓得魂飞魄散,从梦中惊醒过来,才发现是虚惊一场,翻身继续睡。

  但是,第二天早上起来,却发现自己的眼睛水肿得十分厉害,还带着两个大大的黑眼圈,样子十分的憔悴。为什么黑眼圈容易做失明的梦?原因很简单,多余的水分压迫静脉血管和神经,神经只能用微小的反抗,在梦里制造小小的黑暗。

  黑眼圈和眼睑水肿属于一种亚健康的状态。眼睛周围的皮肤不但是最薄的,而且充满了静脉血管。当静脉循环不畅而缺氧,就变成了蓝紫色,就是我们说的“黑眼圈”。如果眼睑的皮下组织有过量的液体积聚,加上神经紧张,压迫睡眠,就很容易出现眼睑水肿。黑眼圈不是病,但是看起来却很讨厌,一旦人有了黑眼圈,那么看起来就很颓废。

  黑眼圈有青色和茶色之分,青色因为微血管的静脉血液滞留,通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤其难以避免。休息不够会造成微血管内血液流速缓慢,血液量增多而氧气消耗量提高,缺氧血红素大增,从外表看来,皮肤就会出现暗蓝色调。由于眼睛周围分布着较多微血管,因此,睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素,都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

  茶色的黑眼圈的成因与年龄增长息息相关,一般会出现在中年以后。长期日晒造成色素沉淀在眼睛四周,久而久之就形成了挥之不去的黑眼圈。经常使用睫毛膏、眼线、眼影,卸装时没有卸干净,深色素的微粒慢慢渗透到眼皮内,久而久之形成黑眼圈。另外,血液滞留造成的黑色素代谢迟缓,也都会导致茶色黑眼圈的形成。值得提醒的是,色素型黑眼圈一定重在预防,一旦出现是很难消除的。

  当然,眼睑水肿也有可能是由疾病引起的。眼睛及其临近组织疾病可以引起眼睑水肿,肾脏疾病也可以引起眼睑水肿。这需要去医院进行专门的检查,看看是否真的有眼部和肾脏的疾病。20~40岁的女性,早晨起床的时候容易出现眼睑水肿和黑眼圈,不必惊慌,通过日常护理就可以把这两个影响美丽的“顽敌”去掉。

  明眸皓齿今何在

  首先要认识到,使用成分过重的眼霜很容易让早晨起来的人双眼水肿,应该换成配方较为轻柔的眼霜和啫喱,有助于增加眼部肌肤的弹性,保持眼周水分平衡。如果出现了黑眼圈,可以用小黄瓜或者土豆皮敷在眼睛周围应急,有快速消肿的作用。

  睡前用无名指在眼睛中央位置轻轻按压10次。每天晚上都要做,以舒缓眼睛水肿。平时多做眼保健操,多按摩穴位,引起眼周的血细胞活跃。

  还可以冰菊花茶敷眼:每天喝3~4杯菊花茶,保证水分充足减少黑眼圈。不但视力更好,不疲倦,而且剩下的菊花茶冰起来敷眼,消肿效果也很好。容易浮肿的人,应平常喝,急时敷。菊花不要选大朵的,小小的干菊花才是上上选。

  美丽是吃出来的

  在饮食上,多摄取鱼类、胡萝卜、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物,有益眼睛的营养和保护。尽量多吃红枣,加速血气运行,减少淤血。

  下面介绍一款滋补美容去掉黑眼圈的时尚粤菜:

  苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

  苹果去核,去皮,切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。然后烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。

  这款菜营养简单,补心养气,补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

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