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情绪烦躁不安 安神粥解烦忧

2009-07-05 08:18:0039健康网社区
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核心提示:夏季懒洋洋地来了,食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。<br>

  安神粥

  功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。

  材料:栗子 10个,龙眼肉 15克,大米 50克,糖适量。

  制作:栗子洗净泡 3小时,剥壳备用。

  做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。

  柏子仁粥

  功效:调理肠胃,增加体力。材料:柏子仁 15克,大米 50克,蜂蜜适量。

  做法:柏子仁和大米洗净,锅里放适量的水,加入所有材料用中火煮开,转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。

(实习编辑:伍智聪)

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