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《从字到人:养生篇》序言

2009-11-02长江文艺出版社
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  二、春季如何养生?

  1.夜卧早起

  夜卧早起的意思就是晚睡早起。春天重在生发,不能总睡觉,否则会阻碍身体气机的生发,所以要适当地少睡点。

  关于睡眠,我们总听俗语说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”这句话的潜台词是:我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。

  在春天,我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来,所以,我们要适当地晚睡早起,达到春季养生的目的。

  2.广步于庭

  “步”,行也。就是要走,而非跑,跑就会生发太过。

  “庭”指四方的大院子,表示要有一定的规矩,不能生发得没有约束。

  广步于庭的意思是在庭院里大踏步地活动,洒脱一些来促成生发。

  所以,这里的“步”也好,“庭”也好,都是在告诉我们,春天要慢慢地活动,慢慢地锻炼身体,慢慢地养生,让自己的阳气慢慢地生发起来。

  3.被发缓形

  “被”通“披”,“被发”就是把头发散开。散发就意味着不要有约束,女孩子在春天就不要扎马尾辫,该生发时就生发,以此顺应春天的气机。

  “缓形”就是在形体上也不要有约束,春天不要穿很紧身的服装,要穿着宽松的衣服。

  做到“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”这三件事情,就是为了要达到一个目的:以使志生。志是肾所藏的神,要让肾所藏的神能表达出去,憋住了那就没有生机了。人的志向的大小来源于肾精的充足与否,所以好好保养肾精使其正常地生发变化,就能让自己的志向变得高远,志向高远了就能干成大事。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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