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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  八、气,让女人神清气爽的力量

  精神倦怠,全身无力,不想说话,一动就出汗,总感到累,这些都是气虚的表现。再美的女人,若是气若游丝或者经常气喘吁吁,弱不胜风,那大家也不会感觉到她的美。现代审美崇尚健康和气质之美,病美人已被时代摒弃了。旺足的气,是让女人神清气爽、光采照人的力量,是健康的源泉。

  ★《内经·上古天真论》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

  中医理论中,人体就是由气、血、津液等物质构成的,所以气是人体的物质基础,气化运动就是人体的生命活动,所以气也是生命活动的基本物质。生命活动就是气的运动。气血充足、气机通畅,人体才能保持正常的生命活动。肺气充足,人才能正常地呼吸。脾胃之气充足,才会有食欲吃吃喝喝;心气充足,才能使血液运行到全身各处以及面部,才能容颜如玉;肝气充足,才能有良好的情绪,开朗的心情;肾气充足,人体才能够有健旺的精力。可见气在人的生命里有多重要。对女性美容而言,就更为重要了。

  ★气的作用

  (1)气化作用

  气化过程就是物质转化和能量转化的过程。人体产生各种正常的变化都是气化的作用,如气、血、精、津液的新陈代谢及相互转化等。在生活中象个子长高,长胖,长出肌肉,都是气化作用。

  (2)防御作用

  人体要有气才能抵御外面的邪气。一方面,正气充足就可以保护肌表,防止细菌、病毒等外邪入侵;另一方面,生病之后,气还能与入侵的病毒等邪气作斗争,使人体战胜疾病。

  (3)推动作用

  气能推动血液在全身血管里的运行,还能推动津液在人体的生成、输布和排泄。所以人体最基本的运行活动都需要气的推动。

  (4)温煦作用

  人体的热量就是通过气的运动来产生的。气的运动还调节着人体的体温,气的温煦作用还要保证人体各脏腑组织器官及经络有正常的生理活动,使血液和津液能够始终通畅地运行。要是失去气的温煦就会出现血液凝滞和停聚,很多疾病便来临了。

  (5)固摄作用

  为什么血液能流行在脉中而不会溢出脉外;汗液、尿液、唾液都能正常地分泌和排泄,这都是气的作用。有充足的气就能防止体液流失;固藏精液以防遗精滑泄。女性要是固摄失常就会一动就出汗,男子则表现为遗精。

  ★气的种类

  (1)元气

  元气是人体生命活动的原动力。元气来源于肾中的先天之精,并受后天水谷精气不断补充和培养。元气的功能是推动和促进人体的生长发育,温煦和激发各组织器官的生理活动。元气是维持人体生命活动的最基本的物质。

  (2)宗气

  宗气由肺吸入的清气和脾胃运化的水谷精气相结合而生成。宗气的功能之一,是上走息道以行呼吸;功能之二,是贯注心脉以行气血。肺的呼吸功能和心脏运动血液的功能与宗气关系密切。

  (3)营气

  营气是在血脉中能营养全身的气,由脾胃中运化的后天水谷精气所化生。营气的功能为营养全身和化生血液。

  (4)卫气

  卫气即具有保卫作用的气。卫气的功能包括护卫肌表,防御外邪入侵;调节控制汗孔的开合和汗液的排泄,维持体温的恒定。

  ★补气养气之法

  ☆平时该多吃的补气食物

  山药:养阴补肺,益气健脾,补肾固精。用于脾气虚弱,食欲差,慢性腹泻。

  栗子:补脾养胃,强肾补筋,活血止血。用于脾气虚,饮食减少,反胃,慢性腹泻。

  大枣:补脾健胃,养血宁心安神。用于脾胃虚弱,饮食减少,大便稀溏,疲乏无力。

  鸡肉:补脾益气,补精填髓。用于脾胃虚弱,全身疲乏,吃饭不香,慢性泄泻。

  鳜鱼:补脾健胃,补益气血。用于脾胃虚弱,食欲不振。

  粳米:补中益气,健脾养胃。用于脾气不足,饮食减少,大便稀溏,呕吐,腹泻。

  糯米:补中益气,补肺收汗。现代常用于慢性胃炎、消化性溃疡的治疗。

  扁豆:健脾化湿,清暑和中。用于脾虚湿重,饮食减少,大便稀溏,夏季暑湿,呕吐,腹泻。

  豇豆:健脾胃,补肾。用于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。

  蜂蜜:润肺止咳,补脾缓急,润肠通便。用于脾胃虚弱,慢性胃痛,津亏大便秘结,现代常用于消化性溃疡的治疗。

  ☆补气药物

  人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。

  ☆补气要注意

  ①补气食品的应用要从小量开始,慢慢加量,也不能连续过久使用。平时最好用几种同类的食品相配合,象人参、黄芪、灵芝等补气作用较强之品更要慢慢来。补气食品中的主食糯米、小麦等作用温和,可以常用。

  ②补气过度产生“热象”,可用菊花、竹叶代茶饮,或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒之品。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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