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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  五、女性更年期,阴阳失调在搞怪

  月经紊乱、失眠、烦躁易怒、健忘、精神抑郁、胸闷、咽喉异物感(皮肤瘙痒,好象有蚂蚁在爬)……

  这位具有以上症状的女性50岁了,被诊断为更年期综合征。吃舒必利、佳静安定、倍他乐克等药两年多了,现在还是很烦躁,也吃了一些治疗焦虑症的药,但效果不理想。

  其实更年期是女性的一个生理过程。到了50岁左右,女性的卵巢功能减退,月经逐渐停止来潮,进入更年期了。常见的症状有月经紊乱、烘热汗出、心悸失眠、烦躁易怒、头晕健忘、精神抑郁、情志异常、胸闷叹息、咽喉异物感、浮肿、大便稀溏、皮肤瘙痒等,也有人说有那种蚂蚁爬行感。

  《内经》里说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”《内经》的中医理论认为女性十四岁时,肾气旺盛,冲脉中气血充足,这时就有了月经,可以生育了。到了七七四十九岁左右时人体阴阳失调,肾气虚弱,太冲脉中气血衰少了,就会绝经,此时的肝肾都处于失调的状态,就进入了更年期。

  由于女性的特殊社会地位,加上女性情感丰富、细腻敏感,生活中女性的情绪很容易受外界影响,变化大,起伏不定。中医认为人的情绪与肝关系最大,所以更年期的女性肾虚之后,肾虚“水不涵木”就会影响到肝的阴阳失调。发怒、烦躁等,都是肝火太盛,肝气不畅的表现。

  有人的更年期症状很轻,有人症状却很重,会给女性的生活造成很大的影响,但是只要认真努力地调节治疗,一样可以减少更年期烦恼,安安心心度过更年期。

  下面是我根据中医几千年来有效对付“经前后诸症”,即更年期综合征的经验,提出的建议:

  1心理调节

  健康的心理是基础,有几点非常重要:

  ①规律作息;

  ②坚持锻炼;

  ③多交朋友;

  ④多参加集体活动;

  ⑤培养或恢复兴趣爱好;

  ⑥保持正常性生活;

  ⑦给身边的人讲讲笑话。

  2更年期饮食方

  ☆更年期精神恍惚,时常悲伤欲哭、不能自持以及失眠盗汗的女性

  甘麦大枣粥:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克,一起煮成粥。可经常吃,空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。

  ☆更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性

  合欢花粥:合欢花鲜品100克,粳米100克,红糖适量。用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜。

  ☆更年期精神失常、喜怒无度、食欲欠佳的女性

  酸枣仁粳米粥:酸枣仁50克,粳米100克。先把酸枣仁煎出味,再与粳米加在一起煮成稀粥。每日1剂,连服10日。

  ☆更年期心悸不宁、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙的女性

  莲子百合粳米粥:莲子50克,百合30克,粳米30克,一起煮成稀粥,每天早晚服1次。

  ☆更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、手足心热的女性

  枸杞冬笋炒肉丝:枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克,作平时炒菜吃。

  ☆更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的女性

  枸杞桑枣汤:枸杞20克,桑椹20克,红枣20克,水煎服,每日1次。

  3中医药剂冶疗

  选取补肾又调肝的中成药,如同仁堂的六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸,都是流传久、应用广的好药,可以选择适合自已的服用。

  4体育锻炼

  能调节中枢神经系统和内分泌系统,改善体内代谢。

  ①每天打一套太极拳;

  ②练习华佗发明的“五禽戏”也不错;

  ③有空多去做做保健按摩;

  ④早上去慢跑3公里;

  ⑤晚饭前练30分钟气功;

  ⑥和家人朋友一起散步。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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