首页 > 中医 > 中医书籍 > 中医实用手册 > 黄帝内经女人养生养颜 > 正文
综合
问医生

《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

  七、胃,美丽计划的加油站

  著名歌星卡本特为了身材好,什么都不吃,结果最后得了厌食症。现代更多的美女怕长胖,更是吃得少。仔细观察你会发现,其实真正的美女都有圆润的肌肉,皮肤润泽,这样的美女才越看越美。而只有良好的胃口保证,才会有润泽光滑的肌肤。

  良好的胃口,是美女们的加油站。

  《黄帝内经·灵枢·五味篇》:“胃者五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”《黄帝内经·灵枢·营卫生会》:“人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。其清者为营,浊者为卫,营在脉中,卫在脉外,营周不休,五十而复大会。”

  中医认为,胃为“水谷之海”。我们吃的饮食进入胃里,胃就将精华先输送到脾,其气向上就滋养了肺。肺气朝上运行,使水谷精气滋养周身,这就是清气上升。胃中清气又要化生气血,从而滋养了心和肝。胃中所吸收的精气经脾的化生还要补充肾中精气的不足。也就是补充了元气。最后,胃把不用的糟粕排出体外,这就是浊气下降。正是胃的作用人体才能随时补充了能量,五脏才能正常地运行。所以说胃是“水谷之海”。

  胃在人的生命中是何等的重要,所以,保养胃气是人体防病的第一步和最重要的一步。而方法就是要顺应四时之气,起居有规律,避开寒热,饮食有节制,不大喜大怒,而使神志安宁,胃就能平安。反之,就会损伤脾胃,胃气受损,人体所需要的能量物质就没有了来源,使脏腑不能正常运行,从而导致百病皆生。对女性来说,将会美丽不再。

  所以,养好胃,它就能成为女性美丽的加油站。

  ★胃气不足女性最好的常备药汤

  (1)人参养胃汤

  配方:半夏、厚朴、苍术各20克,藿香叶、草果仁、人参各15克,炙甘草10克。

  做法:所有药加生姜七片,乌梅一个,水煎30分钟后热服。

  功效:燥湿和胃,解表化浊。

  主治:脾胃虚弱,胃气不舒,胸闷腹胀,不思饮食。

  (2)猴头养胃汤

  配方:猴头菇300克,黄芪50克,砂仁10克,猪肚1只,生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精等。

  做法:将所有配料放入沙锅中用小火慢慢煮1小时后即可服用。

  功效:健脾养胃。

  主治:脾胃虚弱。

  特点:味美汤鲜,是家庭养胃最佳食品。

  ★女性为了身材成了老胃病,运动也可治

  老胃病运动疗法

  (1)揉腹

  临睡前和清晨起床时,躺在床上,用一只手绕肚脐进行揉摩30次,再用另一只手方向相反地揉摩30次。

  (2)点按

  用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按,然后慢慢抬起。反复5次,顺序是由腹部自上而下按。

  (3)体疗

  体疗就是做体育运动,时间最好在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下:

  ①仰卧,自然转动身体,可先两膝屈曲左右摆动。再肩背左右滚动。

  ②缓慢做仰卧起坐,增加腹肌锻炼。

  ③运动中配合腹式呼吸,运动后进行脊椎两旁的按摩和腹部按摩。

  ★在家中做养胃体操

  ①仰卧,两腿弯曲,分开与肩膀同宽,伸直两臂,吸气做挺腹动作,呼气作收腹动作,重复做3——6次。

  ②仰卧,两腿伸直,两臂贴着躯干,吸气收小腹,屈两膝,向两侧伸开两臂,呼气时就伸直两腿,并拢双膀,最后将两臂贴近躯干,重复做6——8次。

  ③仰卧,双手叉腰,两腿伸直,将腰尽量向左侧伸展,右腿移到左边,要转动臀部,但背不要离开垫子。左右重复做5——8次。

  ④手脚撑住地,双手和两膝和肩一样宽,吸气做挺腹,呼气再收腹,重复做3——6次。

  ⑤原地做高抬两膝运动和任意甩手臂动作,随意呼吸。

  ⑥两腿分开,两臂垂直,上半身交替往两侧倾斜下去,随意呼吸,重复做6——10次。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 反复痛经警惕四种妇科疾病 反复痛经警惕四种妇科疾病

许多女性朋友来月经时总出现痛经,觉得也不是大事没就医。…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

误区:宝宝出牙迟就是缺钙 误区:宝宝出牙迟就是缺钙

有些家长一看到宝宝出牙迟就拼命补钙,以为是缺钙导致的。…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈