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问医生

《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  五、养好肾,就是对自己的容颜负责

  美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容,都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉,又是冰敷,还用尽了各种美容方法,效果却总是不好。看了医生,才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易,但治起来可就难了。不从根本上治疗,那当然不能好了,女性朋友平时养好肾,那就是对自己的容颜负责。

  《内经》认为“肾藏精,主生长、发育与生殖”。

  中医认为“肾为先天之本”,肾中精气充足,人的生长发育及生殖功能就正常,就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。要是肾脏虚弱,肾中精气不足,女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。所以,我国古代养生和美容都非常重视养“肾”的重要性。肾的养生保健是保持青春活力,延缓衰老最重要的方法。

  ★肾的顺时养生

  中医认为“肾应冬气”,肾主封藏精气,与冬季十分相似,所以冬天要特别注意养护肾,防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一,“固精”就是要节制性生活。性生活不节制,就会耗伤人体肾中精气而致病,出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡,男子遗精、阳痿,女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌,是有益于身体健康的。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题,以保证机体的健康。

  ★肾的情志养生

  肾“在志为恐和惊”,有“惊恐伤肾”之说。只要平时注意道德修养,不做违法之事,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时做事不冒险,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节好自己的心情,使心境平和舒畅,对肾的养生保健也很有益处。

  ★肾的穴位养生

  ①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。

  ②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。

  ③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。

  ④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。

  ⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。

  ⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。

  ★肾的药物养生

  (1)肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗

  海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。

  (2)肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘

  苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。

  (3)肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。

  鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖少量。能补肾阳、益精血。

  (4)肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。

  杜仲腰花:杜仲12克,煎煮取汁,猪腰一对切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐炒后食用。能补肝肾、强筋骨、降血压。

  (5)肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。

  核桃仁:炒香嚼食。能补肾温肺、润肠通便。

  ★补肾药酒

  鹿茸酒:鹿茸20克,白酒500毫升,将鹿茸泡人白酒中浸泡10天后,每天饮用10毫升。能补肾阳、益精血、强筋骨,适用于肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、头晕眼花。

  ★补肾中成药

  六味地黄丸:六味地黄丸是补肾最基础的药物,就好比修一座摩天大厦,打好了基础,再大的风雨都刮不倒。经常服用可以使女性朋友皮肤滋润光滑、气血充足、白里透红,更加年青漂亮。

  服法是每次八丸,每天二次。一年中可服用半年。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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