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问医生

《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  二、肺,宣降之中见美丽

  曾有一个很漂亮的女孩子来看病,说她得了一次肺炎后,脸上就生了很多的小痘痘,大便也不通畅了,吃了很多药不见好转。我仔细一检查,原来她的肺功能受了影响,肺气宣降失常了。吃了点宣肺降气的药,很快小痘痘褪掉,大便也正常了。为什么小痘痘和大便不通都和肺有关呢?前面已讲过“肺外合皮毛”的道理,《内经》中更明确指出,肺脏病变常常引起皮毛发生焦、悴、夭、败等变化。

  《黄帝内经·素问·六节藏象论》云:“肺者,气之本,……其华在毛,其充在皮。”

  《黄帝内经·灵枢·经脉》云:“手太阴气绝,则皮毛焦。”

  《黄帝内经·灵枢·本神》云:“肺喜乐无极则伤魄,……皮革焦,毛悴色夭。”

  《黄帝内经·素问·痿论》云:“肺热者,色白而毛败。”

  这些提示我们,皮肤与毛发的营养状况与肺的功能密切相关。

  肺气充盛则气、血、津液充足而通畅,皮肤毛发得到肺的精气充养,就会皮肤润泽、毛发黑亮,人体的抗病邪的能力也强。

  中医理论中,通过宣降肺气进行“排毒”的治法,从来都是美容的有效治法。驱除毒素的路径之要有三———发汗、小便、大便。而肺主皮毛,调节汗液排泄,通调水道,能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里,肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义,宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以,肺功能不正常了,当然可能使皮肤长痘,大便不畅。

  ★肺的情志养生

  中医认为“肺在志为忧,忧伤肺”,当用“忧伤以喜胜之,以怒解之”的方法来养生,也就是用喜的情绪来战胜忧伤情绪,或者用怒的情绪来缓解,当然用愉快的情绪最好。

  ★补肺养颜粥

  (1)鲜人参燕窝粥

  配料:鲜人参15克,燕窝15克,粳米100克。

  做法:燕窝用温开水浸6小时后,鲜人参切片,与洗净的粳米加水熬煮成粥,最后加入燕窝同服。

  功效:补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。

  (2)莲子百合粥

  配料:蜜饯樱桃10个,水发莲子100克,鲜百合100克,白糖30克。

  做法:莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子,百合放在莲子四周,再把剩余的莲子装入碗内,撒上白糖和少许清水,蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成水,慢慢浇入碗内,上面再撒上10粒樱桃即成。

  特点:色艳味佳,补肺健肺,养颜美容。

  ★经常揉揉鼻子,是宣通肺气的好方法

  鼻是呼吸出入的门户,为肺之窍。鼻部的疾患常与肺有密切的关系,经常按摩鼻部及其有效穴,能宣肺通窍、调气道。

  ①擦鼻。将双手中指的指腹,放在鼻子两侧,沿下方的鼻翼,上下反复摩擦。共做18次,冬天可增至38次。

  ②捏鼻尖。用食指和拇指捏鼻尖,揉至鼻部热麻、呼吸通畅为度。此功有泄热升阳之功效,可用于酒糟鼻的康复。

  ③揉鼻下。鼻下部有人中穴(人中沟的上1/3和下2/3的交界处),以中指或食指的指腹按揉,顺时针方向60次,逆时针方向揉转60次。然后,再向深部点按20次。按摩人中穴,可以增强呼吸功能。

  ★健肺操,简便的健肺方法

  ①伸展扩胸:相当于平时所做的扩胸运动。要领是,吸气时伸展双臂,呼气时还原。

  ②转体压胸:吸气时,上半身缓慢地向右后方转动,右臂侧平举向右后方伸展。当呼气时,左手平放于右侧胸前向右推动胸部。然后再向相反方向做。

  ③抱膝压胸:端坐,呼气时抬左侧下肢,两手抱住小腿,向胸部挤压。吸气时还原,两侧交替进行。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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