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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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第四章五脏六腑,容颜的保护神

  1养心,让容颜润泽如蜜

  最近偶遇多年未曾谋面的一位友人,她是美容师。算起来,她已经年过四旬了,可一点儿没有衰老之相,不施粉黛却越发年轻,体态轻盈,容光映人,看上去要比实际年龄小十岁。喝茶时我向她请教驻颜之术,她说,自己并没有选用什么特别的大牌美容护肤品,唯有坚持“养心”二字,一直能保持良好的心态,所以看起来年轻有活力。

  《内经》说:“心主血,为生之本,……心充脉华面,在液为汗,开窍于耳及舌。”

  中医认为,一个人面色是否润泽,反映的是气血的充盈。心主血,心血充盈了,人的颜面就会红润而有光泽。所以,养心,能让女人容颜润泽如蜜。

  女人天生爱美,这个世界因女人而多姿多彩。常常可见女人花大量的钱,买来化妆品和时装来装扮自己。此法形而下之,卸了妆,脱了外套,那就不够美了。我赞成由内而外,先从养心开始,炼就美丽气质。

  不懂得养心的女人,就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。养心,能令如花女人持续长久美丽盛开;能让女人之美摄魂夺魄,以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。宋美龄便是深谙养心之道的一代名嫒,百岁高龄已逾,美国总统还赞誉她为美丽的女人。养心的成功,让宋美龄从内心到外在已臻完美境界。

  ★养心美颜,从生活细节做起

  (1)读书

  女人的美,在于心灵,在于气质,在于神韵。会读书的女人,心有琴弦,雅意一生;会读书的女人,纵然独自漫步,也有清风明月邀约,花香白云为伴;会读书的女人,心境是单纯的,感觉是灵秀的。这样心无杂念的知性女人,谁能说她不美?

  (2)宽容

  宽容,是女人养心的至上境界,是心灵美在人生态度上的体现。

  (3)音乐

  “音乐是女人的公开情人”,怀旧时,放一曲钢琴曲,《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌,耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声。

  (4)艺术

  经常欣赏各种高雅艺术,陶冶性情、丰富心灵感受,举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵。

  ★静心养生法

  当心情不佳时,选个安静的地方,全身放松取坐势,双手置于膝上。深呼吸,闭上眼睛,让大脑完全安静。听四处风吹过树叶的声响,小鸟的鸣叫,微风拂面而心旷神怡。想象自己来到深山之中,自由自在地漫步其间。或是身处山巅,白云在脚下流淌;或是身处蔚蓝色的大海之上。如是流连于绮丽风光中,心情会无比欢畅。

  ★养心美颜食物

  (1)龙眼

  又名桂圆,有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

  ①将龙眼肉加冰糖熬制成膏,每天早晚冲服一汤匙,简单方便,易于保存。

  ②可将龙眼肉、莲子肉各30克,糯米100克,武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透。可养心补血,润肤红颜。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性。

  (2)蜂蜜

  蜂蜜采百花之精,是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人“面如桃花”。

  ★养心食疗方

  枣豆黑米粥:红枣25克,红豆50克,黑米100克,红糖适量。

  做法:红枣25克,红豆50克,黑米洗后加水。烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透,加红糖即可食用。能补心血,健脾胃,养心宁神。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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