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问医生

《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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  五、夏日防中暑

  夏天我们常常能看到一些坚持高温室外作业的人,突然昏倒在地,全身大汗,四肢发凉,甚至抽搐,这便是中暑了。

  中医理论认为:“暑是夏季的主气,为火热之气所化,独发于夏季。”“暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。”暑邪侵入人体,常见汗多,汗出过多就会导致体液减少,这就是伤津的原因。津液受损,水分不足,就会有口渴引饮、唇干口燥、大便干结、心烦不安等症状。如果不及时治疗,汗出过多,人体阳气外越,就会有生命危险。

  ★夏季防暑方法

  ☆起居防暑

  ①居室一定要凉爽。夏天,保持居室整洁,留出宽敞的空间。每天打开门窗,让自然风在室内流通,可使满屋生凉透爽。

  ②将向阳的外窗户上方装上凉篷,遮挡阳光。用淡绿、浅蓝、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、家具等,令人更觉清凉。

  ☆饮食养生

  ①多喝清凉饮料,多吃点西瓜。既解渴、补充水分,又改善食欲、祛暑消夏。

  ②在饮料和汤中要适量加点盐。高温下,人体大量出汗,体内有相当量的盐分随汗排出。过犹不及,盐当然也不能加多了。

  ③还要适当补充维生素。最重要是补充维生素B1、维生素B2和维生素C等水溶性维生素。最好每日饮食中含有维生素B120.5毫克,维生素B20.3—0.5毫克,维生素C150—200毫克。

  ④另外,要多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡、鸭、蛋等。应减少脂肪的摄入量,以免过于油腻,引起厌食。

  ☆夏季清凉饮料

  ①盐茶饮:绿茶10克,食盐2克,泡茶饮用。能生津解渴,清热除烦。是夏季防暑好饮料。

  ②双花白菊饮:金银花、白菊花各10克,用沸水冲泡,加白糖3—5克。作饮料服,可清热解毒。

  ③玉米须茶:取玉米须20克,沸水浸泡饮用,有通便利尿的作用。

  ④五味枸杞饮:取五味子50克(纱布包好),枸杞子50克。入砂锅中加水1500毫升,文火煎30分钟,去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。

  ★中暑的中医治疗

  ☆突然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等

  这是暑热伤气、热盛阳明所致。治疗以白虎汤加减,可清暑泄热。

  处方:生石膏30克,知母10克,芦根30克,西瓜翠衣30克,粳米10克,甘草10克。

  ☆发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等

  这是暑热伤气、津气两伤所致。治疗以清暑益气汤加减:可清暑泄热、生津益气。

  处方:西洋参10克,石斛10克,竹叶10克,荷梗10克,知母10克,麦冬10克,黄连6克,甘草10克,粳米10克,西瓜翠衣30克。

  ☆发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等

  这是暑伤津气、气虚欲脱所致治疗以生脉散加减益气,生津,固脱。

  处方:人参10克,麦冬30克,五味子10克,粳米10克,石斛10克,西瓜翠衣30克。

  ☆发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等

  这是暑热炽盛、引动肝风所致。治疗以羚羊钩藤汤加减,清暑泄热、平肝息风。

  处方:羚羊角粉1.5克(冲服),桑叶10克,钩藤10克,川贝6克,鲜生地30克,菊花10克,生白芍10克,生甘草10克。

  ☆情况紧急时,可根据病情给予紫雪散、至宝丹、安宫牛黄丸鼻饲。

  ★治疗中暑验方

  ①食盐30克,用食盐揉擦患者手、足、胸、肋、背等处,以擦出红点为好。

  ②黑芝麻3克,将黑芝麻炒香研细末吞服。

  ③生藕50克,捣汁灌服。

  ④明矾5克,研末,每次服0.5克,和凉开水服下。

  ⑤鲜菠萝1—2个,去皮壳,捣成浆,随意食用。

  ★中暑的针灸治疗

  ①轻症中暑:针刺内庭、曲池、内关、太阳

  ②重症中暑:针刺水沟、百会、委中、十宣。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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