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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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第二章《内经》日常养生大智慧

  一、心情愉悦,让人神情自如

  做美容的时候,美容师常常会告诉你:“平时不要生气,那会让你面部的皮肤更容易产生皱纹,只有保持愉快的心情,人才显得年青,皮肤才会好。”其实,这是美容的一个重要的常识。

  在中世纪,享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家西拿曾做过一个试验:他给两只公羊同样的食物,却把它们分别系在不同的地方。一只系在没有危险的草坪,而另一只被关在狼群的隔壁房间。与狼为邻的羊整日提心吊胆,精神高度紧张,不久就死了;而在草坪上的羊却生活得很好。这个试验说明情绪对健康和生命的影响是很大的。

  情绪,是人对客观事物所持态度而产生的一切主观体验,它能影响人的整个精神活动。愉悦的心情使人身体健康,健康也会使人愉快地面对生活中的事物。

  现代医学研究表明,癌症、高血压、溃疡病、冠心病、神经官能症、糖尿病,以及偏头痛、哮喘等都与不好的情绪状态有着紧密的关系。

  身处错综复杂的社会中,不会事事都顺心,重要的是要学会调节自己,保持愉悦的心情,悠然自如才能处理好遇到的很多事情。让我们看看《内经》是怎么说的吧!

  “余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”

  七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,是机体的精神状态。七情是人体对外界的事件、人物、情况的不同反应。正常的七情,是不会使人出现疾病的,但是突然的、强烈的或持久的不正常的情志,一旦超过了人体能承受的正常范围,就会使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调而导致疾病的发生。

  《黄帝内经》说:“人有五脏化五气,以生喜怒思忧恐”,“怒则伤肝,喜则伤心,思则伤脾,忧则伤肺,恐则伤肾”。

  人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪失调又会损伤五脏的功能而出现疾病。

  《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

  意思是说,只有保持安静和谐的精神状态才可以少得病、不得病,身体健康。

  ★中医调养情绪的方法有以下几种

  ☆传统中草药处方

  (1)甘麦大枣汤

  适应证:有常悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等症的女性,为肝血亏虚之脏燥,即今之精神分裂症。

  使用方法:浮小麦100克,大枣10枚,炙甘草10克。水煮炙甘草,取其汁再煮小麦、大枣,先用武火煮,沸后用文火煨至小麦烂熟成稀粥即可。

  (2)逍遥丸

  适应证:有两胁下胀痛、嗳气或恶心呕吐、食欲减少、精神抑郁、急躁易怒、精神疲倦,时有低热时冷、头晕目眩等。属于肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、情志抑郁。

  处方:柴胡、当归、白芍、白术(炒)、茯苓、薄荷、生姜、甘草(炙)等。药店都有成药可购买服用。

  ☆针灸推拿

  ①头部穴位:四神冲,神庭,风池,安眠穴。拇指按揉,每组穴位按摩5分钟。还可用指腹沿胸锁乳突肌从上至下轻柔按摩,每日数次。

  ②腹部穴位:中脘,天枢,气海,关元穴。可以用掌揉,每个穴位按摩5分钟。

  ③腰背穴位:背俞穴。可以掌揉、点穴或者拔罐,每次约5分钟。

  ④四肢穴位:外关,合谷,足三里,阴陵泉。大拇指按揉,每个穴位按摩5分钟。

  ⑤足部反射区:大脑,小脑,垂体,肝,心,肾,甲状腺反射区等。拇指按揉每个穴位3分钟左右。

  ☆中医调心

  (1)少私寡欲

  内心大度,少有私欲的人大多都会淡泊名利、性格开朗、处世豁达,这样的人往往能保持良好的心理状态。

  平时恬淡虚无、与世无争,自然就会精神内守、阴阳平和、气血充盛、病邪不能侵而百病不生。(

  (2)知足常乐

  老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”善于满足自己的生活和工作环境的人,心情就会很愉快,心神自然宁静。

  不过,善于满足并不意味着不思进取,工作中还要保持上进心,才能取得更大的成就。

  (3)心胸豁达

  心胸豁达的人很容易营造出和睦的家庭气氛,获得亲密的朋友关系。

  使人心胸豁达的一个重要方法是:“走出小天地,融入大自然”。常常走出家门,游览于青山绿水之间,感受大自然中的各种情趣。品味风景名胜,体会历史的变迁。不管是大自然的花花草草,还是雄伟壮丽的万里长城,都能让人们感受到生活的乐趣,使人有一种脱俗入雅的感觉。

  ☆日常生活便利贴

  ①深呼吸。能调整心情,缓解紧张情绪。

  ②听一些轻音乐。音乐是最好的医生。

  ③做做养生功。前面介绍有华佗的“五禽戏”等。

  ④找朋友倾诉。倾诉和发泄是心理治疗的好方法。

  ⑤画画、练毛笔字,琴棋书画都能让人心情愉悦。

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