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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  二、阴阳失调是导致女性亚健康的根源

  亚健康状态是现代人常见的一种现象,是介于疾病与健康之间,似病非病,似健康非健康的一种机体状态,去做检查又往往查不出什么问题。中医认为亚健康状态实际上就是体内阴阳失去了平衡。《内经》中说“阴平阳秘,精神乃治”。阴阳平衡了,精沛神足了,自然就健康了。《内经·素问·举痛论》也说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……惊则气乱……思则气结……劳则耗气。”放纵人的喜、怒、悲、恐、惊、思、劳等情绪,都会造成阴阳失调,会出现亚健康,会变得忧郁,很难真正平和欣慰。女性亚健康状态的原因很多,其中主要原因是:社会环境、家庭及生活行为方式的变化对女性心理及机体造成严重冲击,使女性生理功能低下而呈现亚健康状态。另外,禀赋薄弱、先天不足、久病疏于调理、劳累、早婚早育、房事不节等耗精伤肾,也可引发女性亚健康状态。

  亚健康状态的女性虽然和平时一样的生活和工作,但是在身体上已经表现出了不健康的信号,如头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神委靡、反应迟钝等。

  中医理论认为:亚健康状态实际上是体内阴阳失调所致,如《内经》所说:“阴胜则阳病,阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本,是元气由来的根源,肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以,克服亚健康状态要从肾入手,调节肾之阴阳的平衡。怎么样才能提高人体免疫力呢?那就要调和阴阳,培补肾元,益气固精,才能够使身体强健,延缓衰老,保持健康的状态。

  那么,怎么才能消除亚健康、复归健康的状态呢?《内经》给了我们提示:

  (1)休息:保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡,就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。

  (2)调整心态:保持良好的心情,不要过分激动、紧张、焦虑。

  (3)运动:每天进行有氧运动,会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜珈,练几招气功,跳跳操或者慢跑等。

  (4)健康的食物:

  ①感觉疲劳、无力、气虚:可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝,可补人之元气。

  ②感觉心虚、心慌、心累:可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝,或者喝小枣粥、小米粥等,可以养心。

  ③食欲不振:在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等,可消食健脾。

  ④睡眠不好:用茯苓、百合、莲子、小枣熬食,可安神。

  ⑤性功能下降:常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等,可调节性功能。

  (5)自我穴位按摩:有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴这几处穴位,方便有效。

  (6)中医药的调节:如果上述方法效果不好,那可能症状稍重,就需要用中药来调理。服用方剂治疗,能起到预防疾病的作用。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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