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《黄帝内经》中的养生养颜序言

2009-10-22陕西师范大学出版社
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核心提示:今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。

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  十、女人,你血虚吗?

  一个女人的脸色不够红润,秀发不够光泽,嘴唇苍白,这究竟是为什么呢?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源,就是两个字——血虚。血液,是女性容颜最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊,女性才会有面若桃花。爱美的女人,应该学会用血液由内而外地滋养自已,这样才能显出自己的靓丽本色。

  《内经·素问·调经论》:“人之所有者,血与气耳。”中医理论认为,血气是人体最重要的物质。气血充盈,才会有健康美丽。

  《内经·灵枢·决气篇》“血脱者,色白,夭然不泽。”只有血液充盈,人的肤色才能饱满红润,眼睛才能清晰地看东西。口唇红润是脾胃气血充足的表现。面色红润说明心脾功能正常、气血畅通。精血旺盛,毛发才能生长得茂盛黑泽。而血虚的人就会面色无华、口唇苍白、毛发枯泽。

  《内经·灵枢·寒热病》“身有所伤,血出过多,……四肢懈惰不收。”血出过多,气血虚弱,就会全身无力,四肢松懈而不想活动。

  《内经·素问·腹中论》“年少时有所大脱血,若醉入房中,气竭肝伤,故月事衰少不来也。”女人要是年少时出血过多,肝血损伤,就会月经量少。

  血瘀,《黄帝内经》中有“恶血”、“衃血”之称。气血不通畅便会导致口唇皮肤色泽晦暗、有瘀斑瘀点。血中有热则会出现痤疮等。

  女性因为生理的原因,总是处于血气虚弱的状态,所以在生活中随时随地补血,是女性健康美丽的保证。

  ★你血虚吗?需要补血吗?

  ①面色萎黄或苍白,眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白。

  ②头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,健忘,两目干涩。

  ③手足发麻。

  ④大便干燥。

  ⑤妇女月经延期、量少色淡或闭经。

  ⑥舌质淡,脉细弱无力。

  如果有上述的症状,那就是血虚了,建议应该到医院进行检查,并注意补血。

  ★做个气血充盈的女人

  气血充盈的女人才会是美丽的女人,中医补血方法很多,看看哪一种最适合自己。

  (1)补血虚食品

  乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁等,都是补血的好食物。

  (2)补血中药

  当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血的中药和食物可做成药膳,是方便易行的好方法。

  (3)补血虚药膳食疗方

  ①当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。

  ②当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。将三者放入锅中,加入500毫升水煮10分钟后加少许冰糖服用。制作简单,有补血调经,美容养颜的功效。

  ③阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克共煮粥服食,可补血虚。

  ④补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。

  (4)运动养生

  运动也是补血调养必不可少的一个环节。平时可练习太极拳、保健气功等舒缓运动。

  另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。

  (5)经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血。

  坚持按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对补养气血、延缓衰老有一定作用。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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